Kollagen- kroppens eget lim

Visste ni att  huden består av 70% kollagen? Kroppens eget lim sägs det. Ämnen i huden som ger den ett ungdomligt utseende är kollagen, elastin och hyaluronsyra. Redan efter ca 25 års ålder producerar inte huden lika mycket kollagen längre och cellförnyelsen tappar fart. När kollagenet börjar brytas ner så har vi inte samma elasticitet i huden och små linjer börjar träda fram och cellförnyelsen tappar fart. Man kan även få mer värk i leder. Förutom ålder är inflammation i kroppen en orsak till att vi förlorar kollagen. Minskat kollagen bidrar också till sämre förmåga att binda fukt i huden.

Men det bästa är att vi kan motverka åldrandet hela livet genom intag av kollagen och de näringsämnen som stödjer kroppens egen kollagenproduktion. Den senaste forskningen visar att kollagen har stor verkan om vi äter den, oavsett om vi äter den genom proteinrik mat eller ännu hellre, som kosttillskott.

Boosta din egen kollagenproduktion med:

Kött, fisk, kyckling är den mat där du hittar mycket kollagen

Sojabönor, tofu, mörka bladgrönsaker som är viktiga för kroppens egen kollagenproduktion

C-Vitamin, viktig antioxidant

Omega 3 är viktigt för kollagentillverkningen, du får det via fisk, nötter,alger och avokado

Det sägs att för få att få friskare hud samt att det hjälper mot ledvärk så behövs 8-10 gram kollagen per dag. Jag tycker det enklaste sättet är att ta ett tillskott av kollagen och om man tar tillskott av kollagen så triggar det även kroppens egen tillverkning av kollagen. Plus att då vet jag att jag får i mig dagsbehovet.

Dessa fördelar kan ett tillskott av kollagen ge din kropp:

Det kan ge dig fastare och friskare hud

Ökad fuktighet i huden

Minskad värk och stelhet i leder

Mjukare leder

Starkare naglar och hår

Fylligare hud

Bra för mage och tarm, sägs kunna läka läckande tarm

Kollagen kan också minska synbara celluliter och bristningar eftersom elasticitet i huden blir bättre

Jag har testat alla möjliga kollagen tabletter och jag tycker att infinite firning complex by forever är bäst och den är prisvärd.

Du kan köpa den HÄR

 

 

 

 

Vad är sömnparalys?

Sömnparalys som är ett medicinskt tillstånd av muskulär förlamning i samband med insomnande eller uppvaknande. Personen upplever då en känsla av förlamning men är vid fullt medvetande, man är oförmögen att röra sig eller tala. Det är också vanligt att man får hallucinationer och utomkroppsliga upplevelser, vilket gör situationen väldigt skrämmande, känslan av en ”ond närvaro”. är väldigt vanligt. Det som sker rent fysiskt, är att den delen av hjärnan som styr motoriken stängs antingen av för tidigt när man håller på att somna eller slås på för sent när man vaknar. Detta gör så att man trots att man mentalt är vaken inte kan röra på sig.

Sömnparalys är något fruktansvärt. Jag har aldrig upplevt något positivt, varför undrar jag?Varför måste det vara obehagligt och läskigt? Men när jag har googlat lite om sömnparalys  så verkar det inte vara någon som upplever något positivt, vissa har det super hemskt, demoner eller nån skepnad som står över dom, vågar knappt läsa igenom vad folk skriver. Det hade ju varit annat om man kännde att det var någon snäll person som kliade ens rygg eller att man fick massage, då hade det inte varit något problem, haha. Men så är inte fallet, det jag upplever är att  jag känner att  madrassen trycks ned för att någon lägger sig bakom mig och håller fast mig. Det är så verkligt och läskigt för jag kan inte röra mig och inte heller öppna ögonen. Så jag kämpar verkligen att vakna till ordentligt för så fort man vaknar försvinner det, tack och lov. Det hjälper inte att tänka att det är bara inbillning.

 

Detta är sömnparalys

● Är ett tillstånd som inträffar antingen vid insomning eller uppvaknande.
● Medför att personen inte kan röra sin kropp, trots att personen är vaken, eftersom motorikdelen av hjärnan fortfarande sover.
● Många upplever en sömnparalys någon gång i livet.
● Förväxlas ofta med religiösa uppenbarelser, utomjordingar eller spöken.

Flera studier har visat att människor som är utmattade, stressade eller lider av sömnbrist är mer benägna att uppleva en sömnförlamning.

 

(bild tagen från google)

Vitaminer i sprayform

AtoK AB är ett svenskt företag som grundades 2016 med visionen att förenkla intaget av vitaminer. Varumärket Atok står för vitaminer A till K. Vitaminer i sprayform sägs vara nästa generations kosttillskott. Fördelar med spray är

Du behöver inget vatten

On the go, det är enkelt att ha med sig för den är så liten

Slipp pillret, många upplever obehag inför att svälja tabletter

Defence innehåller bland annat vitamin C och D samt zink som bidrar till immunsystemets normala funktion. Innehåller även B12 och folsyra som båda bidrar till minskad trötthet.

Care innehåller biotin som bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud samt vitamin A som är bra för hud och slemhinnor. Innehåller även selen som är bra för naglar.

Shine innehåller vitamin D som bidrar till immunsystemets normal muskelfunktion och benstomme. Det sägs att vitamin D i sprayform har högre upptagningsförmåga än tabletter och kapslar.

Hur gör man då?

Intas med 2 sprayningar i munnen per dag. Omskakas före användning.

Jag tycker att det är en super bra idé, speciellt för dom som inte vill ta tabletter. Vad tyckte jag då? Ja…. Jag tyckte det kändes mest som allt hamnar på tungan plus att jag kände mig lite bedövad på tungan hela dagen och kunde inte känna smaken av maten jag åt. Men jag kanske är lite känslig 🙂

 

Ett event på slottet med 1,6 & 2,6 miljoners klubben

Förra lördagen var jag på event på slottet, 1,6 och 2,6 miljoners klubben som firade 20 år. Ett fokus med kvinnohjärtat i centrum. Idag drabbas både äldre och yngre kvinnor av hjärt och kärlsjukdomar, en vanlig dödsorsak för kvinnor över 55 år. Ändå är kunskapen om hjärtat både inom forskning och bland allmänheten inte tillräcklig. 1,6 och 2,6 miljonersklubben samlar in pengar till klinisk forskning på kvinnohjärtat.

Det bjöds på bubbel, mingel tallrik, tårta och underhållning. Vi var flera utställare där och jag var där med Eva och Ylva och vid vårt bord presenterade vi Forever Living products. Det var så roligt att träffa nya människor som också brinner för skönhet och hälsa.  Det var väldigt lyckad kväll tyckte vi.

 

 

Pau d`arco Te

Jag går hos en näringsterapeut som heter Boel som har Norrtälje Hälsocenter. Och hon rekommenderar att dricka Pau dàrco te. Pau d’Arco är naturligt svampdödande och har även bakteriedödande effekter vilket gör den mycket effektiv i behandling av bland annat mot candida som ofta är mycket svårbehandlat. Det används även för att minska symptom vid fibromyalgi och andra smärttillstånd samt behandla mot magsår. Forskare har identifierat två aktiva kemiska föreningar i Pau d’arco. Dessa kemiska föreningar kallas naphthoquinones: lapachol and beta-lapachone. Dessa föreningar har kraften att döda bakterier, virus, svampar och parasiter. De har också anti-inflammatoriska effekter.

Pau d’arco är ett träd som växer i Sydamerika. Den inre barken innehåller bland annat ett kraftfullt antibiotiskt ämne samt järn i lättupptaglig form och ytterligare ett 20-tal mineralämnen. Detta stimulerar bl.a. matsmältningen, levern samt svettkörtlarna. Det är Anti-inflammatoriska effekter och kan vara effektiv mot vissa sjukdomar. Pau dàrco användes i medicinskt syfte redan av inkaindianerna för 1000 år sedan. Den torkade innerbarken används till att brygga te som har många hälsofördelar.

 

Hur man tillreder teet:

1,5 msk bark och 1/2 liter vatten sjudes i 10-15 min. 3-6 koppar kan drickas dagligen.

Pad A’rco ska vid tillagning sjuda minst åtta minuter för att avkoket skall bli kraftfullt och verksamt.

 

 

 

 

Vad är Adaptogener?

Adaptogener är en relativt nyupptäckt kategori av naturligt förekommande substanser. Själva namnet adaptogen kommer från adaptera, som betyder anpassa sig, och det är så det fungerar. De stimulerar vårt försvar mot den påverkan som uppstår på cellnivå, när vi utsätts för olika former av stress.  Adaptogener är växter som kan hjälpa kroppen att klara stress och andra påfrestningar. En adaptogen anses öka välbefinnade och ork genom att stärka kroppen mentalt och fysiskt. Enkelt förklarat kan man kalla adaptogener för antistress- vitaminer. 

Adaptogena växter kan pigga upp, lugna ner, eller göra oss gladare

Ashwaganda

Används ofta vid trötthet, oro, sömnsvårigheter, impotens, minnesproblem och stress.

Ashwaganda är känt för att lindra stressymtom, oro och ångest. har en lugnade effekt. Ger ökad sexlust. Ger kraft och energi.

Rysk rot

Används ofta vid nedsatt prestationsförmåga, trötthet, svaghetskänsla, stress och kroniska sjukdomar.

Rysk rot ökar orken, stärker immunförsvaret. Förbättrar minne och synen. Ökar syreupptagningsförmågan samt skyddar kroppens organ.

Rosenrot

Används ofta vid depression, utmattning.

Rosenrot är känt för att stimulera sexlusten, både hos män och kvinnor. Ökar aktiviteten i hjärnan och i den centrala nervsystemet och förbättrar minnet.

Ginseng

Mest känd för uppiggande, som använts i 40 år i västvärlden. Ginseng kan öka den fysiska uthålligheten och förbättra vissa minnesfunktioner.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Motverka stress med Ashwagandha KSM-66

Är du stressad , trött och tappad på ork? Den Indiska örten ashwagandha motverkar stress och återskapar mental balans,lust och funktion.  

Ashwagandha är en av de viktigaste ayurvediska örterna , med en dokumenterad användning som sträcker sig mer än 4000 år tillbaka. Traditionellt har den använts för att öka kroppens uthållighet, motståndskraft och styrka. Ashwagandha är en adaptogen, en kategori av biologiskt aktiva ämnen som anses bidra till att öka kroppens förmåga att anpassa sig till negativa faktorer i omgivningen och undvika skador från sådana faktorer.

 

Studier på KSM- 66 i korthet

1.  Reducerar stress, oro och nedstämdhet

2. Ökad sexlust, funktion och testosteronhalt

3. Ökad kondition och bättre fysik och psykisk hälsa

4. Ökad muskeltillväxt & styrka, mindre kroppsfett

5. Ökad kvinnlig sexuell lust och funktion

6. Bättre minne, koncentration och fokus

Vid lanseringen i USA 2013 vann KSM-66 utmärkelsen ” Best botanical ingredient” och är idag USA:s mest använda hälsokostprodukt för ork, energi och stress.

Med KSM-66 kommer kraften och lusten tillbaka 🙂

Finns i life  butikerna och den kostar 219 kronor.

 

Varför gör man Ögonterapi?

Varför gör man Ögonterapi?

Ögonrörelseterapi = EMI “Eye movement integration” EMI är en teknik som snabbt och effektivt ger en omedelbar emotionell och kognitiv förändring. Det är en utmärkt terapiform om man har svårt att tala om känslor och kanske sätta ord på det. Oftast räcker det med 1-2 sessioner. Det hjälper också mot panikångest samt fobier av olika slag.

Jag själv har gjort ögonterapi hos Marica och blev verkligen imponerad över resutatet. Även om traumat är kvar så är det inte lika laddat längre. Så jag rekommenderar verkligen om du har varit med om något som du inte kan bearbeta, testa ögonterapi. Jag vet flera som gjort behandlingen för både ångest och fobier som blivit väldigt nöjda.

Det som är viktigt att tänka på att traumat inte ska vara färskt. Det ska helst gått ca 6 månader efter händelsen. Varför? Man ska själv först ha landat i det och börjat läka.

Fördelen med ögonterapi är att du behöver inte prata om dina problem. Bara tänka på det.

Används med stor framgång på olika slags fobier, obehag och trauman. Den förmår att låsa upp och blottlägga det som dolts i sinnets djupaste hålor och som aldrig kan nås med samtalsterapi.

Marica berättar hur en session går till

Orsaken/känslan du söker för har från början gått in genom dina ögon och lagrats som ett “minnesspår” i din hjärna. Genom att ta fram och känna den här känslan och samtidigt följa en penna med ögonen som terapeuten för i speciella mönster kan man förändra eller ta bort detta “minnesspår” och inte göra det så laddat längre. Genom att medvetet röra ögonen i specifika mönster kan man alltså förändra det sätt en person bearbetar en händelse eller en känsla. Effekten av behandlingen är omedelbar. En session tar ca 1,5 timme.

Vill du veta mer om ögonterapi så kan du läsa om det på Maricas hemsida myntblad.comMarica

marica2

marica3

Vad är Reiki?

Jag har träffat Helena Lundvik som har Willow hälsa i Uppsala för att prata om Reiki.  Jag själv har gått den här kursen för många år sen och använder Reiki på mig själv regelbundet.

Vad är Reiki?

Reiki är ett healande system som byggts på uråldrig tradition som har sitt ursprung från Japan och betyder “universell livsenergi”. Metoden upptäcktes av dr Mikao Usui 1914. Reiki är en mjuk effektiv energimetod även kallad healing som hjälper kroppen till självläkning. Helena säger att det är som akupunktur fast utan nålar. Det bygger på samma princip att kroppen kan självläka sig själv.

Hur går det till?

Vid en behandling är man fullt påklädd och ligger ner på en behandlingsbänk med en filt. behandlingen brukar ta mellan 45-60 minuter. Helena placerar sina händer på eller strax ovanför kundens kropp i olika positioner. Via sina händer låter hon sedan Reikienergin flöda in i kundens kropp.  Man kan uppleva värme, pirrningar där man håller händerna. En behandling ger djup avslappning och syftar till att reducera stress och hjälpa kroppen till självläkning fysiskt och mentalt. Om energiflödet i kroppen hindras, så kallade blockeringar ,så störs funktionerna i kroppen. Det i sin tur får oss i obalans . Så Reiki energin flödar in till de blockerade delarna och när energin kan flöda fritt igen kan kroppen läka sig själv.

Reiki kan hjälpa vid

Stress, oro, värk, sömnproblem, depression, utbrändhet,kyla med mera. Det är även ett verktyg för personlig utveckling och andligt växande. Och något jag tycker är viktigt att man är närvarande i nuet.

Det finns många olika former av healing men alla former bygger på en gemensam tro. På en livskraft eller universell  livsenergi. Det är från samma källa men det är olika sätt att koppla upp sig på.

 

blabla

 

Willow.se

Behövs intimdeo?

Jag har nu testat 3 produkter från Deodoc som är inriktat på intimvård som är anpassat för intimområdet. Jag har provat intimdeo, intimtvål samt intimwipes och jag kan varmt rekommendera deras produkter. Min första tanke med intimdeo var, what?? Det kan ju inte vara bra? Sanningen är den att vi har samma svettkörtlar i armhålan som på intimområdet och vissa svettas mer än andra. Så jag tycker det här var en jättebra ide.

Deras intimtvål är den bästa jag någonsin testat. Dom skriver på deras hemsida, love at first try och jag kan inget annat än hålla med. Tvålen är extra mild som är silkeslen med mild doft.

Intimspray/Deo, super för varma dagar eller om man svettas mycket. Lämnar en fräsch känsla hela dagen. Motverkar oönskad odör/svett från underlivet. Liten förpackning som passar i handväskan.

Intimwipes är mer för, på språng, du får en snabb uppfräschning som är rengörande och svetthämmande. Bra att alltid ha med sig i väskan.

Produkterna är tillverkade i Sverige.

Utvecklade av läkare.

Gynekologiskt och dermatologiskt testade.

PH- balanserande ( som är viktigt så det inte rubbar den naturliga PH- balansen)

Allergen och parabenfria.

Produkterna är lämpande för dagligt bruk och kan användas flera gånger om dagen.

 

Läs mer på deras hemsida. Jag tycker verkligen om Deodocs hemsida, jag tycker dom tar upp rätt saker, är ärliga samt har humor

Deodec.se

deodec