Det finns massor av bra saker man kan göra med en banan både för hälsan och för huden

Banan innehåller mycket vitaminer och även fett som kroppen är i behov av. Visste ni att när bananer fraktas till Sverige från Afrika så plockas de gröna. De hinner mogna på vägen.

Till frukost är det gott med glutenfria flingor som är fullkorn och till detta kan man använda någon typ av mandelmjölk om man är känslig mot vanlig mjölk.

Liksom de flesta frukter är bananer en fantastik bra källa till vitamin C. B-gruppen av vitaminer har en avgörande roll i energimetabolismen och är involverad i många enzymprocesser. En banan har så mycket som 15% av din B6 och 10% av ditt folat behov för dagen. Folat är detsamma som folsyra.  Bananer har länge varit en favorit bland idrottare och aktiva människor för att man får energi av denna frukt.