Janets beauty - Skönhet, hälsa & Livsstil
Skip to content
Behandling, Tips & råd

“KBT: Verktyget för att hantera livets utmaningar”

Känner du oro, ångest, är nedstämd, har en livskris eller är i sorg och behöver samtalsstöd? Då kan jag tipsa om Sunay Lundström som är KBT-terapeut och Beteendevetare.

Vad är KBT?
KBT står för kognitiv beteendeterapi och är en evidensbaserad behandlingsmetod som fokuserar på att förändra tankar och beteenden för att förbättra måendet. Metoden har sitt ursprung i kognitiv psykologi och inlärningspsykologi. I KBT arbetar terapeuten tillsammans med klienten för att identifiera negativa tankemönster och beteendemönster som kan bidra till problemen klienten upplever. Genom att utforska och ifrågasätta dessa tankar samt genom att träna på nya beteendestrategier kan klienten lära sig att hantera sina svårigheter på ett mer konstruktivt sätt.

KBT är oftast korttidsinriktad, vilket innebär att klienten vanligtvis genomför ett begränsat antal sessioner, vanligtvis mellan 10 och 20, beroende på problemens art och svårighetsgrad. Terapin präglas av ett aktivt samarbete mellan terapeuten och klienten, och klienten får ofta hemuppgifter att utföra mellan sessionerna för att öva på de nya färdigheterna och strategierna som lärs ut.

KBT har visat sig vara effektiv vid behandling av en mängd olika psykiska problem, inklusive depression, ångest, stress, fobier, posttraumatiskt stressyndrom, ätstörningar och många andra tillstånd. Eftersom det finns ett starkt forskningsstöd för KBT:s effektivitet rekommenderar många hälsovårdsorganisationer, inklusive Socialstyrelsen, användningen av KBT som behandling för olika psykiska problem.

Sammanfattningsvis är KBT en strukturerad och praktiskt inriktad terapimetod som syftar till att ge klienten verktyg för att hantera sina problem på ett mer konstruktivt sätt och därigenom förbättra sitt psykiska välbefinnande.

Så här säger Sunay om KBT

Lösningen är du själv och tillsammans kan vi arbeta fram en lösning. Genom att jag kan konkretisera känslor samt sätta ord på dessa för att därigenom kunna hitta en struktur i arbetet.

Jag har genom livet fått en stor erfarenhet av människors olika typer av psykiska problematik. Jag har en stark övertygelse att alla kan bli bättre centralt är dock att man tar hjälp och att man har en plan ungefär som när man bestämmer sig för ett fysiskt mål eller ett hälsomål t.ex. att gå ner i vikt för välmående. Det kräver kontinuitet en plan samt vägledning.

Jag erbjuder även terapi via video. Det är också ett bra alternativt för dig som inte bor i Stockholm eller inte kan ta dig till mottagningen.

Vanliga problem

Depression

Oro/Ångest

Stress

Livskris

Existentiella frågor

Fobi t ex. social fobi, spindel

Sorg

Ilska

Låg självkänsla

Sömn

Relationsproblem

Mindfulness

 

https://www.bokadirekt.se/

 

Behandling

Utforska Gua Sha: En Workshop för hudvårdens entusiaster

“Idag ska vi ta en närmare titt på en trend inom hudvård som verkligen tar världen med storm: Gua Sha. För er som älskar att vårda er hud är detta ett verktyg ni inte vill missa! Jag hade nyligen förmånen att delta i en spännande workshop där jag fick djupgående insikter och kunskap om denna traditionella hudvårdsmetod.

Gua Sha är inte bara en trend, det är en beprövad metod för att förbättra hudens hälsa och lyster. Med detta enkla mineralverktyg kan du ge din hud den kärlek den förtjänar, utan att lämna hemmet. Gua Sha är perfekt för att öka blodcirkulationen i ansiktet, minska svullnad och ge huden en strålande lyster.

Vad är då skillnaden mellan Gua Sha och Jade Roller? En Jade Roller är fantastisk för att stimulera ansiktsmuskulaturen och kan till och med förvaras i kylskåpet för en svalkande effekt. Å andra sidan är Gua Sha perfekt för att ge din hud en djupare massage och kan användas för att behandla spänningar i nacke, käke och ansikte. Det är verkligen skönt för spända nackmuskler!

Hur använder man då en Gua Sha? Det är enkelt! Innan användning, applicera olja, serum eller ansiktskräm på huden för att ge verktyget en smidig yta att glida över. Massera alltid från ansiktets mitt och utåt mot öronen, ha ett lätt tryck på handen. Dra sedan Gua sha i nedåtgående riktning från under örat vid sidan av halsen o ch avsluta strax ovan för högsta  punkten nyckelbenet.

Genom att inkludera en Gua Sha i din hudvårdsrutin kan du uppnå fantastiska resultat: en mjukare och mer uppstramad strålande hud med minskade linjer och förbättrad blodcirkulation. Gua Sha är verkligen ett traditionellt sätt att vårda ansiktet. Massagen förbättrar lymfvätskans flöde, skulpterar ansiktet och gör att hudvårdsprodukter absorberas smidigare. ‘Gua’ betyder att skrapa och ‘sha’ att huden rodnar.”

 

Finns en reel på min instagram janetsbeauty

https://www.nabouzonterapi.com

köpa billig make up online  boka städhjälp online  Hur attraherar man in pengar med attraktionslagen? bloggfokus.com

Okategoriserade

Ska du på dejt så behöver du skönhetsbehandling och en romantisk film!

Filmen “En prinsessas dagbok” är en klassiker inom genren för ungdomsfilmer som har fått en speciell plats i mångas hjärtan.

Den handlar om en tonårsflicka vid namn Mia som upptäcker att hon är prinsessa av det fiktiva kungariket Genovia. Genom filmen får vi följa Mias resa från en klumpig och osäker tonåring till en självsäker och vacker prinsessa. En stor del av Mias förvandling handlar om hennes yttre skönhet och hur den förändras genom filmen.

I början av filmen är Mia långt ifrån den stereotypa bilden av en prinsessa. Hon är osäker och bryr sig inte så mycket om sitt utseende. Hennes hår är orätt och hon klär sig i obekväma och opassande kläder. Men när hon får reda på att hon är prinsessa och måste genomgå en skönhetsförvandling för att passa in i sin nya roll börjar hon att ta tag i sitt utseende på ett mer medvetet sätt.

Med hjälp av sin farmor och en personlig stylist får Mia en makeover som förvandlar hennes yttre helt. Hennes hår stylas och klipps om till en mer stilren frisyr hennes kläder förändras till eleganta och kungliga outfits och hennes smink appliceras på ett sätt som framhäver hennes vackra drag. Resultatet är en Mia som är svår att känna igen jämfört med den osäkra tonåring hon var i början av filmen.

Skönhetsbehandling & Satisfyer Pro

Genom Mias skönhetsförvandling får vi se hur yttre förändringar kan ha en stor inverkan på ens självförtroende och hur man ser sig själv. Mia går från att vara rädd för att synas till att ta plats och vara stolt över sin identitet som prinsessa. Det är en inspirerande resa som får tittaren att fundera över det faktum att yttre skönhet verkligen kan påverka ens självbild och sätt att bära sig åt. Hon har ingen pojkvän i denna del och det enda då som fattas är nog en Satisfyer Pro för att inte känna sig helt ensam.

Men det är också viktigt att komma ihåg att skönhet inte ska vara den enda faktorn som definierar en persons värde. I slutet av filmen inser Mia att det inte är hennes yttre skönhet som gör henne älskad och respekterad utan det är hennes personlighet, medkänsla och styrka som gör henne till en sann prinsessa.

“En prinsessas dagbok” är en film som på ett underhållande sätt utforskar temat för skönhet och självförtroende. Genom Mias skönhetsförvandling får vi som tittare en påminnelse om vikten av att vara självsäker och stolt över sig själv oavsett hur man ser ut. Det är en film som fortsätter att inspirera och beröra människor i alla åldrar och påminna oss om vikten av att vara sann mot sig själv.

Kärlek vid första ögonkastet eller “love at first sight” som det också kallas på engelska, är en företeelse som fascinerat människor sedan urminnes tider. Det är en kraftfull upplevelse där känslor av beundran, attraktion och passion uppstår omedelbart efter att två personer har sett varandra för första gången. Men är det verkligen möjligt att bli förälskad i någon på bara några sekunder? Och vad ligger egentligen bakom denna fenomen?

Förespråkare för kärlek vid första ögonkastet hävdar att det är en verklig och stark form av kärlekskänslor som inte kan förklaras av logik eller förnuft. De tror att det finns en sorts magisk kemi mellan två personer som gör att de genast attraheras av varandra på ett djupare plan. För dem är det en romantisk dröm som bara några lyckliga få får uppleva.

Men skeptiker tror att kärlek vid första ögonkastet är mer en illusion än en verklig känsla. De menar att det är nästan omöjligt att verkligen lära känna någon på bara några sekunder och att det oftast handlar om en mer yttre attraktion baserad på utseende och yttre egenskaper.

Oavsett vilken sida man står på i debatten om kärlek vid första ögonkastet, är det svårt att förneka att det är en mycket vanlig företeelse inom populärkulturen. Filmer, böcker och sånger är fyllda med berättelser om människor som faller pladask för varandra på första mötet och sedan kämpar för att vara tillsammans i en värld som inte alltid vill se dem lyckliga.

Men vad driver egentligen denna intensiva reaktion på någon som vi knappt känner? En del forskare tror att det kan bero på hur vår hjärna reagerar på nya stimuli. När vi möter någon som vi finner attraktiv kan våra hjärnor släppa ifrån sig signalsubstanser som dopamin och adrenalin, vilket ger oss en känsla av lycka och eufori. Denna känsla kan förstärkas av hormoner som testosteron och östrogen, vilket gör oss ännu mer benägna att känna starka känslor för den personen.

Men även om kärlek vid första ögonkastet är en spännande och romantisk upplevelse, är det viktigt att komma ihåg att verklig kärlek tar tid att utvecklas och växa. Att bygga en nära och hållbar relation kräver ömsesidig respekt, tillit och förståelse för varandra, vilket inte kan uppstå över en natt.

Sammanfattningsvis är kärlek vid första ögonkastet en komplex och mystisk företeelse som fortsätter att fascinera och förbrylla människor over hela världen. Medan vissa tror på dess magi och romantik är det viktigt att komma ihåg att verklig kärlek är något som måste vårda och odla över tid för att blomstra på riktigt.

Okategoriserade

Driver du en skönhetssalong är en dator ett måste!

En skönhetssalong behöver verkligen en dator!

I dagens moderna samhälle är teknologi en integrerad del av våra liv. Oavsett om det gäller att kommunicera med kunder, hantera bokningar eller marknadsföra tjänster så är en dator en oumbärlig resurs för en skönhetssalong. Här ska vi titta på några av de främsta skälen till varför en skönhetssalong verkligen behöver en dator. När du väl har en dator så kan det vara med en excelkurs så att du kan hålla reda på dina kunder och även skönhetsprodukterna du säljer.

En skönhetssalong behöver verkligen en dator!
En skönhetssalong behöver verkligen en dator!

För det första kan en dator vara till stor hjälp när det gäller att hantera bokningar och scheman. Genom att använda en enkel bokningsprogramvara kan en skönhetssalong enkelt hålla reda på sina kunder, deras bokningar och personalens scheman. Detta minskar risken för överlappande bokningar och gör det lättare att planera arbetsdagen effektivt.

För det andra kan en dator underlätta kommunikationen med kunder. Genom att skicka e-post- eller SMS-meddelanden kan en skönhetssalong enkelt påminna kunder om deras kommande bokningar eller skicka erbjudanden och kampanjer. Detta kan bidra till att öka lojaliteten bland kunderna och locka till sig nya kunder.

För det tredje kan en dator vara till stor hjälp när det gäller marknadsföring. Genom att använda sociala medier, skapa en hemsida och skicka ut nyhetsbrev kan en skönhetssalong effektivt marknadsföra sina tjänster och nå ut till en bredare publik. Genom att analysera data om sina kunder kan en skönhetssalong också skapa riktade marknadsföringskampanjer som lockar till sig nya kunder.

Sist men inte minst kan en dator hjälpa en skönhetssalong att effektivisera sin verksamhet. Genom att använda olika programvaror och appar kan en skönhetssalong automatisera många av sina administrativa uppgifter, vilket frigör tid och resurser som kan användas till att förbättra kundupplevelsen och utveckla verksamheten.

Sammanfattningsvis kan en dator vara en ovärderlig resurs för en skönhetssalong. Genom att hantera bokningar och scheman, kommunicera med kunder, marknadsföra tjänster och effektivisera verksamheten kan en skönhetssalong öka sin lönsamhet och växa sin kundbas. Så om du driver en skönhetssalong se till att investera i en dator det kommer verkligen att göra en stor skillnad för din verksamhet!

Behandling

Hudföryngring med NBE 3000

Hudföryngring med NBE 3000 reducerar linjer, stramar åt konturerna och ger huden ett lyft. Behandlingen är väldigt skön och avkopplande. Med hjälp av radiofrekvens bildas värme i huden som gör att kroppens egna immunförsvar kickar igång. När detta sker ökar syre- och näringsupptaget i cellerna, en reningsprocess startar och kroppens egna kollagen och elastinproduktion ökar. Köpa konst online blogkeen.se köpa veganska skönhetsprodukter online bloog.se

Behandling inleds med att du blir uppkopplad till tre mottagarplattor som sätts på mage, rygg och händer. Dessa är varma och behagliga mot huden. Dessa skapar en strömkrets som kickar igång lyftränaget. Under tiden dessa verkar får du en skön och effektiv ansiktsbehadling med två prober, som är som varma plattor som man masserar i ansiktet. Dessa verkar utslätande, och därför kallas denna behandling internt för ”strykjärnet”! Huden stärks och tillväxten av nya celler stimuleras. Fick en underbar lyster, uppstramning och en återfuktad hud. Ägg och LCHF kost carleljung.se Pedagogik för barn online childrensfuncamp.se

Gjorde behandling hos Karolina på Care and Beauty I Uppsala

 

 

 

Behandling

Hudföryngring med Ipl

Haft en underbar lyxdag  hos min vän Jorunn som har salongen looking good på Östermalm i Stockholm 😍❤️

Vad är hudföryngring med IPL?

IPl är ett intensivt pulserande, oskadligt ljus. Man kan behandla både ytligt och djupare utan att det ger några skador på huden. Hudbehandlingar som utförs med IPL kallas även photo rejuvenation eller skinrejuvenation – hudföryngring. När man gör behandlingen så sänds det pulserande ljuset ner genom överhuden. Ljuset genererar värme och det överförda ljuset uppmanar den underliggande huden att reagera som om den läker ett sår, vi hudterapeuter brukar säga att man gör en kontrollerad skada i huden så att den börjar jobba och läka och detta i sin tur stimulerar mer kollagen och elastin.

Med IPL kan du göra din hudton jämnare, ta bort rodnad, kärl och pigmentfläckar och som sagt samt stimulera kollagenbildningen vilket leder till en mjukare, följsammare och friskare hud. Även rosacea avhjälps effektivt med metoden.

 

köpa choklad online chokladspa.eu Köpa andliga böcker online danielsongrimpe.se köpa produkter online 

 

 

Okategoriserade

Att få städhjälp är en lyx man måste unna sig ibland

Absolut att få städhjälp kan ses som en lyx och en bekvämlighet som kan ge en avlastning i vardagen. Många människor uppskattar fördelarna med att anlita professionell städhjälp av olika skäl:

  1. Tidsbesparing: Städning tar tid och energi, och för personer med krävande arbete eller livsstilar kan det vara svårt att hitta tillräckligt med tid för att hålla hemmet rent och snyggt. Städhjälp kan avlasta den tid som annars skulle ha spenderats på städning.
  2. Hemstädning Bromma är något man då kan vända sig till.
  3. Kvalitet och Professionalism: Professionella städare har ofta erfarenhet och kunskap om olika städmetoder och rengöringsprodukter. Det kan resultera i en högre kvalitet på städningen jämfört med att göra det själv.
  4. Minskad Stress: Att veta att städningen är i professionella händer kan minska stress och underlätta för människor att fokusera på andra aspekter av sina liv.
  5. Hälsa och Hygien: En ren och välskött bostad bidrar till en hälsosam och hygienisk miljö. Professionella städare kan hjälpa till att eliminera bakterier och allergener, vilket kan vara särskilt viktigt för personer med allergier eller hälsoproblem.
  6. Återhämtning och Egenvård: Att unna sig städhjälp kan ses som en form av självpåtagen omsorg och återhämtning. Det kan ge tid för återhämtning och personlig njutning istället för att spendera tid på att städa.
  7. Flexibilitet: Många städföretag erbjuder flexibla tjänster, inklusive regelbunden städning eller tillfällig hjälp vid speciella tillfällen eller händelser.

Det är dock viktigt att notera att städhjälp är en tjänst som har en kostnad, och inte alla har råd med den. Det är en personlig och individuell bedömning om städhjälp anses vara en överkomlig lyx eller en viktig investering för att förbättra livskvaliteten. I slutändan handlar det om att balansera ens egna behov och prioriteringar.

Okategoriserade

Hur länge håller permanent make up?

Hållbarhet och vårdinstruktioner för permanent make up.

Permanent makeup är ett populärt alternativ för personer som vill ha en sminkfri vardag eller som vill ha en mer permanent lösning på sin makeup. Men hur länge håller permanent makeup egentligen? Svaret på den frågan beror på flera faktorer, inklusive vilken typ av permanent makeup det handlar om och hur väl den tas om hand.

Permanent makeup är en kosmetisk procedur där pigment injiceras i huden för att skapa en önskad effekt, som till exempel eyeliner eller läppfärg. Hållbarheten för permanent makeup kan variera beroende på flera faktorer. Till exempel kan permanent eyeliner hålla i upp till två år medan läppfärg kan hålla i upp till fem år. Det är dock viktigt att notera att hållbarheten kan påverkas av flera faktorer, inklusive hudtyp, åldrande och exponering för solen.

Faktorer som påverkar hållbarheten av permanent makeup inkluderar också hur väl den tas hand om. Korrekt skötsel, som att undvika exponering för solen och att inte använda produkter som kan irritera huden kan förlänga hållbarheten av permanent makeup. På samma sätt kan dålig skötsel och exponering för solen förkorta hållbarheten. Lantlig inrednings butik ebizz.se Religion och livsåskådning eggvena.se köpa ridkläder online egomamma.se

Vad är permanent make up?

Permanent make up, även kallad PMU är en kosmetisk tatuering som appliceras på huden för att förbättra utseendet. Det kan användas för att skapa en mer definierad form på ögonbrynen, läpparna eller ögonlocken. Permanent make up är en populär behandling eftersom det sparar tid och pengar på att applicera smink varje dag.

Tatueringen utförs med en fin nål som applicerar pigment i huden. Pigmentet som används i permanent make up är speciellt utformat för att vara säkert för användning på huden och för att hålla länge. Det finns olika tekniker som används för att skapa olika effekter, inklusive stråteknik för ögonbrynen och ombre teknik för läppar.

Det är viktigt att välja en erfaren och kvalificerad permanent make up artist för att säkerställa att tatueringen utförs på ett säkert och professionellt sätt. Det är också viktigt att förstå att permanent make up inte är helt permanent och att det kan blekna över tid.

Okategoriserade

Fina handtag på dörrar kan göra underverk på sin skönhetssalong

Inreda en skönhetssalong: Tips och idéer för att skapa en avkopplande atmosfär

Att inreda en skönhetssalong är en viktig del av verksamhetens framgång. Det är viktigt att skapa en miljö som är välkomnande, avkopplande och som ger kunderna en känsla av lyx och elegans. Genom att använda rätt möbler, belysning och färger kan man skapa en harmonisk och trivsam miljö som kunderna kommer att uppskatta.

En av de viktigaste faktorerna att tänka på när man inreder en skönhetssalong är att förstå sin målgrupp och deras behov och preferenser. Det är viktigt att skapa en miljö som passar kundernas livsstil och personlighet samtidigt som man tar hänsyn till deras önskemål och behov. Genom att använda rätt möbler och dekorationsdetaljer kan man skapa en funktionell och välkomnande miljö som kunderna kommer att uppskatta.

En annan viktig faktor att tänka på när man inreder en skönhetssalong är att använda rätt belysning. Belysning är en viktig del av skönhetssalongens atmosfär och kan användas för att skapa en avkopplande och trivsam miljö. Genom att använda mjuk belysning kan man skapa en avkopplande miljö som hjälper kunderna att koppla av och njuta av behandlingen. Man behöver också fina handtag som dekorativ sak i sin skönhetssalong.

Grundläggande designprinciper

Att inreda en skönhetssalong handlar om mer än bara att välja rätt möbler och färger. Det handlar om att skapa en miljö som är välkomnande, avkopplande och funktionell för kunderna. För att uppnå detta är det viktigt att följa några grundläggande designprinciper.

Använd rätt färgpalett

Färger har en stor inverkan på kundernas humör och känslor. Det är därför viktigt att välja en färgpalett som är avkopplande och samtidigt passar till salongens tema. En bra regel är att använda neutrala färger som vitt, grått och beige som bas och sedan lägga till accentfärger som passar till salongens tema.

Skapa en funktionell layout

En funktionell layout är avgörande för att skapa en smidig och effektiv arbetsmiljö för personalen och en avkopplande miljö för kunderna. Det är viktigt att välja en layout som ger tillräckligt med utrymme för personalen att utföra sitt arbete samtidigt som kunderna kan röra sig fritt och bekvämt.

Använd rätt belysning

Belysning är en viktig faktor för att skapa en avkopplande och välkomnande miljö i skönhetssalongen. Det är viktigt att använda rätt typ av belysning för varje område i salongen, till exempel ljusa lampor vid arbetsstationerna och mjukare belysning i avkopplingsområdena.