Vill du synas här? Kontakta info@blogbiz.se

Upplev bäckenbottenträning på en helt ny nivå

Gör du dina knipövningar? Knipövningar är den bästa formen av träning när det kommer till din bäckenbotten och alla kvinnor kan behöva träna upp sitt bäckenbotten av flera olika anledningar. Jag tänker i förebyggande syfte, du har nytta av ett stark bäckenbotten för att slippa/ undvika framfall och urinläckage samt att det förbättrar njutningen i det sexuella samlivet.

Jag har nu testat tens Perfect PFE Woman – bäckenbottentränare och jag måste säga att det är superbra av många anledningar. Det första du kan använda den närsomhelst, när du fixar dig på morgonen, städar, lagar mat eller bara ligger i soffan och tittar på Netflix. För det andra, den är lätt att använda, färdiga program för olika behov. Du styr själv hur starkt/ hög styrka du vill ha. Första gången jag skulle använda denna så visste jag inte hur det kommer att kännas så då hade jag på väldigt svag styrka men sen har jag kört på högsta styrkan.Hur känns det då? Som en muskelsammandragningen, så man känner hur det verkligen jobbar. Även fast maskinen gör allt jobb åt dig så gör jag som man rekommenderar att man kniper själv när muskelsammandragningar kommer. Den får 10 av 10 utav mig!

Perfect PFE Woman, används en gång per dag i 12 veckor, behandlingen tar 20 minuter. Efter behandlingsperioden kan du behandla en gång i veckan. På detta sätt bibehålls styrkan i bäckenbottenmusklerna. Många kvinnor får goda resultat och känner märkbar skillnad redan efter tre veckor.

Det är många kvinnor som lider av något eller mycket försvagad bäckenbotten och det är inte ofta man pratar om det här. 

Bäckenbotten består av muskler och bindväv som tillsammans bildar en flexibel ” hängmatta” i ditt bäcken. Bäckenbotten bär upp tarmen, livmodern och urinblåsan så att de inte sjunker nedåt-utåt, samt ger stöd åt ändtarmen, slidan och urinröret så du kan hålla tätt. En graviditet är påfrestande för bäckenbottenmusklerna och de blir både uttänjda och försvagade. Det är därför viktigt att träna bäckenbottenmusklerna efter förlossningen. Perfect PFE Woman är det perfekta hjälpmedlet för detta.

FÖRDELAR MED ANVÄNDNING AV BÄCKENBOTTENTRÄNARE

En effektiv och trygg behandlingsform

Minskar mängden urin som läcker

 Läkemedel behandling utan biverkningar

Både TENS-behandling och EMS-behandling

Trygg och enkel att använda

 Kan utesluta behovet av kirurgiska ingrepp

Kan förbättra sexuellt umgänge

 Färdiga program för olika behov

 Kan användas hemma när det passar dig bäst

Behandlingsform som rekommenderas av sjukgymnaster

 

ANVÄNDNING AV BÄCKENBOTTENTRÄNARE

Perfect PFE Woman är lätt att använda. Dess digitala knappar och fem kliniskt testade förinställda program ger en långvarig lösning för behandling av urininkontinens och lindring av bäckenvärk. Perfect PFE Woman har både TENS-behandling och EMS-behandling.

Du kan använda Perfect PFE Woman för bäckenbottenträning, även om du inte lider av inkontinens.

Perfect PFE Woman levereras med en Liberty Loop -elektrod vars biofeedback-indikator hjälper dig att utföra knipövningar. Perfect PFE Woman aktiverar musklerna genom mild stimulering som överförs genom vaginalelektroden, som övar bäckenbottenmusklerna och hjälper användaren att få kontroll över dessa muskler

BEHANDLINGSPROGRAMMEN

1. STRES – ansträngningsinkontinens
2. URGE – trängningsinkontinens
3. MIXED – blandurininkontinens
4. TONE – förstärkning av bäckenbottenmusklerna
5. PAIN – behandling av kronisk smärta i bäckenet 

Slipp alla jobbiga knipövningar och låt Tenscare göra jobbet!

För att köpa en Perfect PFE woman https://tenscare.se/produkt/perfect-pfe-pelvic/

Och för mer information www.tenscare.se

 

 

 

 

Serverat på Nobelfesten

Supergod fisksoppa med räkor

Till alla er som älskar fisksoppa, den här fisksoppan är sååå himla god 😋 Den godaste jag har ätit! Receptet kommer från Jennie wallden.

 

 

600 g blandad fisk (t ex torsk och lax)

500 g räkor med skal

2 klyftor vitlök, hackade

1 fänkål, i skivor

1 purjolök, i skivor

1 morot, i tunna slantar

0,5 g saffran

2 msk tomatpuré

3 tomater, i tärningar

3 dl vitt vin

3 dl vispgrädde

0,8 l fiskbuljong, eller skaldjursbuljong

1 tsk torkad timjan

svartpeppar, nymalen

ev salt

neutral rapsolja, att steka i

1 dl färsk persilja eller dill

Aioli

1 dl majonnäs

1 klyfta vitlök

citronsaft, färskpressad

Gör så här

I en tjockbottnad kastrull, stek purjo, fänkål, vitlök och morot tills det är mjukt, men utan att det tar färg. Höj värmen och tillsätt tomat samt tomatpuré och låt fräsa med i någon minut. Häll på saffran, vitt vin, fiskbuljong, grädde och timjan. Koka ihop i 7-8 minuter.

Skär under tiden fisken i munsstora bitar. När soppan kokat klart, smaka av med salt och peppar. Dra grytan av plattan och lägg fisken i soppan. Lägg på locket och låt dra i 10 minuter så fisken tillagas.

Under tiden fisken tillagas, riv vitlök över majonnäsen och droppa lite citron över. Rör om väl.

Skala räkorna och toppa soppan precis innan servering, strössla persiljan över och servera genast med aioli och ett gott bröd.

Lunch med mina hudterapeut vänner

Jag, Jessica , Malin och Jorunn träffas några gånger om året och turas om att ha lunch eller middag och nu blev det min tur. Vi gick i skolan tillsammans där vi utbildade oss till hudterapeuter för 31 år sedan, tycker det är så roligt att vi håller kontakten efter alla dessa år. Även fast jag lyckades få igång både brandlarmet och vanliga larmet som lät som bara den i några minuter så blev det en väldigt lyckad lunch 🙂 Så tacksam för mina underbara vänner

 

 

Jag är svag för serviser och här är min senaste från fyrklövern. Diamond heter den. Love it

Vaserna är från Royaldesign

Jag fick såna fina presenter från dom, b.la. dom här fina glasen Manhattan från Newport

I år överaska jag mina vänner med en goodiebag och det blev en riktig succé:)

Vinväskan är köpt från alixtra.se och toblerone från yoursuprise.se

Texten har jag tagit från Samantha när hon fyller 50 år i sex in the city, tycker den är så rolig

 

Vatten ger liv åt allt levande på jorden

Människan har namngivit alla djur och nästan alla insekter på vår jord.

Alla har dessutom latinska namn också och sedan översatts till olika språk. När det gäller insekter så har man namngivit 1 av 4 insekter. Dvs 75 % av alla insekter har inte ens ett namn då sorterna är många och svåra att hålla reda på. De är tydligen för små för att människan ska orka forska och namnge dem.

Vatten ger liv åt alla insekter även de som saknar namn. Det finns även djur i vatten dvs det vatten vi dricker som är så pass små att man ej kan se dem med blotta ögat. Det är bakterier och ibland är de goda bakterier och ibland är det inte alls bra bakterier. För att också rengöra vatten så kan man använda sig utan patronfilter så man får riktigt rent vatten utan dåliga bakterier. För om vatten har för mycket bakterier av sämre slag kan vi bli sjuka med tiden.

Man kan bli magsjuk om vattnet inte är rent nog. Detta behövs kanske i stugor och på våra sommarställen. Vatten som du tvättar dig med behöver inte vara lika rent. För man kan tvätta sig i sjön tex men kanske inte dricka vattnet utan att rengöra det först.

Man ska också värna om naturen och inte kasta massa skräp och burkar omkring sig. Du ärver denna jord av dina föräldrar, men du lånar faktiskt den av dina härliga barn. Tänk på dina barn nästa gång du skräpar ned för det är inte så bra att skräpa ned omkring sig. Det ser inte ens trevligt ut när det finns skräp i naturen det ser bara ovårdad ut. Vi önskar att naturen ska få leva sitt eget liv utan skräp från oss människor.

Vitare tänder

I samarbete med tandblekning.nu

Har du någonsin blekt dina tänder på hemma plan? Det kan vara en djungel att hitta rätt och något som är bra och inte skadligt. Det finns flera typer av tandblekning som man kan göra hemma, det finns allt från strips till tandkräm eller skenor och gel.

Denna tandblekningsbehandling fungerar genom att man använder sig av ett tandblekningsmedel, vanligtvis i form av en gel, som borstas på tänderna eller läggs i själva skenan som du sedan för in i munnen under en viss tid. Det tandblekningskiten gör är att på ett så skonsamt sätt som möjligt få bort missfärgningar som finns på tänderna. Detta är otroligt vanligt och bildas av det vi äter och dricker. Däremot så är rökning, snus rött vin och kaffe extra skadliga mot vår emalj.

Inte bara finns det många tekniker att välja mellan, därav märken och sedan är det bra att veta vad produkten innehåller.  Utveckligen går framåt hela tiden, det va inte längesedan bara kliniker och salonger kunde utföra en tandblekning. Peroxid är en ingrediens som vart mycket populärt för blekning men tyvärr är skadligt för tandköttet och emaljen. Därför kom EU med en ny lag där tandblekning endast får innehålla max 0,1% väteperoxid. Med denna låga koncentration ska det inte vara skadligt för emaljen eller tandköttet. 

Vad är skillnaden på hemma behandling och på salong eller klinik?

På salong eller klinik så är resultatet snabbare då det oftast ger stor effekt redan efter din första behandling.
Med blekingskt för hemmabruk kan det vara upp till 10 behandlingar för önskat resultat, här vill jag även förtydliga att utav många kit ser du skillnad redan efter första behandling men för  önskat slut resultat kan flera behandlingar behövas.

Varför gulnar tänderna?

Att få missfärgningar på tänderna är fullt naturligt och något som de flesta får. Detta är oundvikligt eftersom vi behöver äta och dricka varje dag. Men som nämnt ovan så finns det bovar som påskyndar och bidrar mer än vanlig mat och dryck och det är rökning, snus, kaffe, rött vin och läsk.  Viss mat innehåller också ingredienser med mycket pigment som även det kan bidra till missfärgningar på tänderna.

Vilket kit ska jag välja?

Ingen fara på tandblekning.nu finns allt du behöver veta och vad du kan välja mellan. Kit med skena, tandblejningspenna och stripes är några av metoderna. Sidan är oberoende och är perfekt för att hitta bäst lösning för dina behov. 

Goda Churros

När jag var i Madrid blev jag galet förtjust i churros,  ljuvligt spanskt bakverk som friteras och rullas i socker och kanel innan det äts. Nu har jag testat och gjort några själv, dom blev inte så fina men dom blev goda iallafall 😍 Doppa churron i smält choklad för extra lyx och njut. Jag hade både ljus och mörk choklad till 😋

Recept på Churros  

  • 2,5 dl mjölk
  • 120 g smör
  • 1 tsk salt
  • 1 msk strösocker
  • 2,5 dl vetemjöl
  • 4 ägg
  • olja, till fritering
  • malen kanel
  • strösocker

Gör så här

  • Koka upp mjölk, smör, salt och socker. 
  • Blanda i mjölet och rosta i kastrullen tills massan släpper från kanterna.
  • Häll över massan i en kall bunke och blanda i äggen ett i taget. 
  • Fyll en spritspåse med stjärnformad tyll med smeten. 
  • Hetta upp frityrolja till 180 grader i en kastrull.
  • Spritsa ner smeten (à 50-80 g, ett tryck med handen) i oljan, klipp med en sax för att lossa smeten från tyllen. Fritera till gyllene färg, vänd efter ca två minuter. Tänk på att fritera några få åt gången, blir det för många i kastrullen så sjunker temperaturen på oljan snabbt.
  • Ta upp och lägg på hushållspapper så överflödig olja rinner av. Vänd dem genast i kanel och socker. 

Varm chokladsås till churros

  • 200 gram mörk eller ljus choklad 
  • 2 dl grädde eller mjölk. Vill du ha den lösare tillsätt mer av grädde eller mjölk.

Värm grädde/mjölken i en kastrull, utan att det börjar koka. Blanda i choklad. Rör runt tills allt har smällt och blivit en härlig chokladsås. 

 

Skaffa pool innan sommaren

Att ha en pool hemma är en lyx i sig.

att under sommar värmen bara kunna gå ut och hoppa vattnet. Det är något många drömmer om. Att kunna svalka sig i poolen när det är en varm sommardag. Det blir som att bo vid vattnet och är en sån frihetskänsla på något sätt. Inte nog med det så är det ju otroligt mysigt att ligga på en badmadrass och njuta av solen.

Att flyta runt i det blå vattnet är en avkoppling i sig och att simma runt är en trevlig träning, det blir som en semester på hemmaplan, utan packning och krågel för att ta sig till en badplats eller en resa utomlands.

Dessutom är det perfekt för pool häng med nära och kära när solen strålar och livet känns på topp, varför inte köra lite lekar som Marco polo eller pool pingis? Eller kanske till och med ett poolparty med god mat.

Sen är det otroligt fint också speciellt när solen skimrar i det blåa vattnet, eller på kvällen när pool belysningen ger en sån otrolig mysfaktor. 

På POOLGIGANTEN använder dom sig av marknadens främsta poolstomme Thermopoolen NXT och har ett flexibelt poolval för att kunna passa alla och olika stora ytor och är Sveriges mest sålda poolkonstruktion. Deras poolpaket är dessutom framtagna för att kunna bygga pool själv och är gjorda för att vara lätta att montera. POOLGIGANTEN är också perfekt för dig som inte tycker om att vänta för länge så har du tur eftersom de har Sveriges största lager. Eftersom deras strävan är kundnöjdhet är det av högsta kvalitet du får din pool som ska hålla i 50-100 år därför är varje detalj noga utvald 

Med deras 30 års kunnighet och där stor vikt ligger på service, kvalitet och självklart kundnöjdhet. Thermopoolen NXT är det nyste generationens block med specefika förbättringar för byggnation av pool. Blocken är bättre på flera vis där de är högre, hårdare och med kraftig isolering. Även är det den mest hållbara poolkonstruktionen hittills. Pågrund av att insoleringsförmågan är mer efkketiv visar det på avsevärt mindre uppvärmningskostnader som passar plånboken bättre.

Poolkonstruktionen är fri från bakterietillväxt och är tillverkat i miljövänligt material som även är återvinningsbart. 

Det som skiljer sig från pooler i till exempel trä, är plusset att livslängden med thermapool NXT lika varaktig som ett hus gjort av betong. Att göra en investering i thermopool NXT® är en investering för flera generationer som många kan njuta av.

Vill du som många andra ingå i familjen poolgiganten som leder utveckligen av pooler kicka in på POOLGIGANTEN för att få en offert inom 24h.

 

Emotions koden för att må bättre

Jag har nyligen läst en bok som heter Emotions koden av Bradley Nelson. Boken handlar om hur man kan släppa och frigöra gammalt bagage. Det kan vara allt från trauman till tankar och känslor.

Emotions koden är en enkel och kraftfull metod för att hitta och släppa ut dessa instängda energier. Många känner sig befriade direkt efter man har rensat sitt förflutna.

Tyvärr så kan det vara svårt för både mig och många andra att inse vad vissa av ens negativa känslor kommer ifrån, känslan kan vara tydlig men svårt att lokalisera hur och varför man känner som man gör. Dessa instängda känslor kan grunda sig i något som hände för längesedan som har gett men eller problem man släpar med sig än idag.

Vi alla går igenom livet på olika sätt, lever och upplever olika saker som påverkar oss olika. Om man inte bearbetar eller läker det som varit jobbigt för en kan det bli svårt att gå vidare och negativa emotionella energier kan bli ”instängda” inom oss.

Efter jag läst boken kände jag att denna metod är verkligen värd att testa, därefter letade jag efter någon som jobbar och utför läkande med emotions koden som kanske kan hjälpa mig. Jag hittade då Christina Maria och kontaktade henne på en gång.

Christina Maria använder sig av Emotions koden, SRT (Subconcious Release Techniqueoch SRT MOVES och jobbar med intuitiva sittningar eller vägledningar ända sedan 80 talet. Hon hjälper en att må bättre fysiskt, psykiskt och själsligt. SRT är nytt i Sverige och hon är den ända som utför det. Dessutom erbjuder hon alltid en prova på session med SRT gratis.

Både Emotions koden och SRT är det snabbaste sättet att läka eller gå vidare från blockeringar vi samlat på oss i vårt undermedvetna, som kan hindra hur vi vill leva.
”Emotions koden är en energihealing teknik som är utvecklad för att identifiera och bokstavligt talat, befria och frigöra Instängda emotioner från negativa upplevelser och hjälpa till att återställa känslomässig och fysisk balans.”

Instängda emotioner kan orsaka känslor av depression och oro. De kan blockera både oss människor och djur från kärlek och lycka och göra så att vi kan känna oss avskärmade från andra. Instängda känslor är gjorda av energi, liksom resten av kroppen.

Jag har sömnproblem som jag vill bli av med. Jag berättade att jag haft sömnproblem länge och att jag har svårt att sluta med sömntabletter. Efter vi diskuterat detta så bokade jag en online-behandling med Christina Maria.

Redan första natten efter behandligen märkte jag skillnad på kvalitet av min sömn. Och nu har det gått snart 4 veckor och jag sover forfarande bättre. Dock har jag inte slutat med mina sömntabletter än, men ska börja trappa ner nu under semestern. Men bara att jag har sovit mycket bättre, sover längre och djupare utan att jag vaknar flera gånger per natt har verkligen känts otroligt.

För mer information och för att boka en behandling hos Christina Maria kan du gå in på hennes hemsida och läsa mer, där finns djupare beskrivningar om vad dessa tekniker är och även mycket intressanta videos.
Om du uppger mitt namn Janets Beauty vid bokning så får du 100 kr rabatt på din första behandling. Vill du prova på SRT är första sessionen gratis varav andra session får du 100 kr billigare. Här kan du läsa mer och boka christinamaria.se

Ta hand om din hud och skydda den med solskyddsfaktor

När huden utsätts för solens UV-strålar så bildar den melanin, ett färgpigment, för att skydda sig. Melaninet är alltså kroppens naturliga skydd mot solen, och huden klarar en viss dos av sol på egen hand. Men ju längre tid du vistas i solsken, och beroende på hur starkt solen lyser, desto större är risken att du bränner dig. Hög solskyddsfaktor skyddar inte bara mot brännskador, utan också mot hudcancer, rynkor och pigmentfläckar.

Vad betyder SPF?

Solskyddsfaktorn, SPF, anger hur mycket längre man kan vistas i solen jämfört med utan. Om du till exempel smörjer in dig med protecting day lotion SPF 20 så betyder det att en tjugondel av UV-strålningen når din hud. Då kan du alltså vara i solen 20 gånger så länge jämfört med om du inte skyddat dig alls.

Om du ska vara ute i solen, oavsett om du ska ligga och sola eller göra andra saker, så smörj in dig generöst över hela kroppen. Glöm inte luriga ställen, så som öronen och fötterna. Upprepa varannan till var tredje timma, och om du badar så smörj in dig igen efter varje dopp. Är solen väldigt stark bör du ta på heltäckande kläder eller gå in i skuggan tills det blir lite mildare. 

Något att tänka på

Låt alla AHA- syror ta semester när du gör det!

Smink + sol = Ingen bra kombination. Huden kan bli irriterad och du kan få utslag.

Parfym + sol = Eftersom parfym innehåller ämnen som gör huden känsligare för sol kan det orsaka brännskador eller pigmentfläckar.

Antibiotika + sol = Du kan bränna dig lättare. Vissa antibiotika ska man inte vistas i solen med eller göra Ipl behandlingar. Detta pga att det förstärker effekten av solens UV- strålar.

 

Till startsidan