1. Ägg gör att du lättare går ner i vikt/håller vikten

Ägg är rikt på protein (hela 7 gram!) vilket gör att du håller dig mättare under resten av dagen. Detta gör i sin tur att det blir lättare att motstå småätande och frestelser.

Komplettera därför gärna din nuvarande frukost med några extra ägg. Äter du havregrynsgröt till frukost kan du dessutom röra ner 1-2 äggvitor i den kokande gröten.

2. Ägg minskar risken för depression och benskörhet

Ägg är en viktig D-vitaminkälla som vi människor verkligen behöver. Något som är särskilt viktigt för oss som bor i Sverige under vinterhalvåret när vi har mindre sol dessutom. Detta eftersom vi i vanliga fall får cirka 90 procent av vårt D-vitaminintag från solen. D-vitamin får du framför allt från ägg och fet fisk!