För några veckor sedan träffade jag Dogge Doggelito på stan här i Uppsala och hade en liten intervju. Han är en väldigt jordnära person med mycket visdom att dela med sig av. Eftersom skönhet och hälsa är det jag brinner för och dessutom tycker är så intressant att veta andras tips och tricks dom använder sig av, därför ska ni få Dogges tips på hur han tar hand om sig själv.

Du gör så mycket. Artist / musiker. Film och tv plus att du bloggar! Hur hinner du med allt?

Jag planerar och planering ger lugn. jag planerar varje dag. Och jag har en professionell syn på mitt yrke och har då valt bort mycket så som att dricka alkohol och festa. Jag är fokuserad på det som är viktigast. Och väljer bort de saker som inte ger något. Jag är en doer jag gör det jag säger att jag ska göra och gör inte heller något halvdant. Detta tror jag är en bra grej. Även Luftgevär hos PN Jakt är också en motion i sig.

Du som har många bollar i luften! Hur gör du för att slappna av och återhämta dig?

Jag tränar måndag till fredag varje vecka. Och försöker vila upp mig på helgen i alla fall på söndagar. Jag får sån energi av att träna och man blir glad. Jag sover bättre. Äta rätt är också viktigt. Det är min nyckel i alla fall. Men detta är olika för alla. 

Hur viktigt tycker du att det är att ta hand om sig själv? Både det inre och yttre?

Vill man må bra i livet måste man ta hand om sig själv. Det är ett val man måste göra. Så som träna för att må bra, äta för att må bra. Att känna sig välklädd är också en aspekt, för om man känner sig snygg då får du ett bättre självförtroende, bättre energi och det är något jag tycker är viktigt för på detta sätt mår man bättre. Att våga unna sig, jag brukar säga att jag har måndag som är en må bra dag. Jag rakar mig, går och klipper mig kanske tar ett extra pass på gymmet.Skönhet är också något som kommer inifrån. Därför är det viktigt att ta en dag av veckan för att ta hand om sig själv. Speciellt i den världen vi lever i nu. Gör det du mår bra av. Unna dig en dag för dig själv.

Vilken är den bästa investeringen du gjort när det kommer till hälsa och skönhet?

Den bästa bästa investeringen är den jag gjort till mig själv och det är att träna och motionera. Det är det bästa du kan göra för dig själv, även om det är tråkigt och jobbigt, man behöver disciplin. Till det yttre så är det hårtransplantation som jag gjorde i somras. Det va inte något jag mådde dåligt över men det vart en spontan grej. 

Är du en person som tvättar ansiktet med tvål eller har du investerat i en hudvårdsruin? 

Nej, jag använder väldigt få produkter. Jag tror bara jag gjort ansiktsbehandling en eller två gånger i mitt liv. Jag är inte så kunnig med det där, jag försöker bara tänka på att inte använda så mycket kemikalier. det är kanske något jag ska lära mig mer om. På vintern blir jag väldigt torr och då använder jag mycket salva. Parfym är däremot något som jag har mycket av, jag tycker om att prova allt nytt som kommer.  Det är viktigt för mig att lukta gott. 

Hej alla kära läsare, vill passa på att skicka en liten hälsning innan detta året tar slut. Vilket år 2020 har  varit, allt annat än vanligt. Med ett nytt år kommer nya möjligheter och jag hoppas och tror att 2021 kommer att bli ljusare för oss alla. Det finns hopp. Ett varmt tack för detta året. Gott nytt år & ta hand om er. Kramar Janet 🥂🎉🎉🌟❤️❤️

 

(Bild tagen från Google)

Marika som har Myntablad  här i Uppsala är en mycket kär vän till mig och jag får så mycket energi av henne varje gång jag är hos henne. När Marika skulle hypnotisera mig fick jag lägga mig på en behandlingssäng med hörlurar på, sen kunde jag höra Marikas röst och följa den till djup avslappning.

Vad är hypnos? kungahuset

Hypnos är ett fullkomligt naturligt och mycket behagligt tillstånd av djup avslappning som ökar medvetandet och inre fokusering. Under hypnos kringgås den medvetna rationella delen av hjärnan temporärt, vilket gör den omedvetna delen väldigt mottaglig för positiva suggestioner (idéer och förslag) för att ersätta den negativa inre rösten och bilderna. Faktum är att du per automatik går in i ett trancetillstånd många gånger varje dag fast du inte tänker på det. Hjärnan blir uttråkad och trött och man ”försvinner” in i sig själv eller dagdrömmer. Kroppen har otroliga förmågor till självläkning om den får chansen! Det man vet är att en person i trance har specifika hjärnvågor och att blodflödet i hjärnan förändras. Man tror att man kan påverka autonoma nervsystemet som påverkar kroppens alla inre organ.

Hur känns det egentligen att vara hypnotiserad?

Jag tycker det känns som när man är i gränslandet mellan vaken och sömn. Man noterar vad som pågår runt omkring en och du är fortfarande medveten om din omgivning. Det handlar inte om att man slutar tänka för det gör man, det finns alltid röster inuti som pågår men de kommer och går. Man tappar inte kontrollen över sig själv utan man har full kontroll. Trance innebär att man glömmer bort tid och rum för en stund.

Hypnos som terapi

Många använder hypnos som behandling  av olika tillstånd som t.e.x  magbesvär, rökavvänjning, viktproblem, ångest, fobier, nedstämdhet, utbrändhet, utmattningssyndrom, stress, dålig självkänsla, svartsjuka, ätstörningar, alkoholism, sömnsvårigheter, skuld, skam, oro och mycket mera.

Marika kan gå tillbaka i tidigare liv också om man är nyfiken på det 🙂

 

God fortsättning alla läsare 😍 Hoppas att ni har haft en mysig julafton och får en fortsatt lugn och skön myshelg! Jag själv har haft en mysig julafton trots att vi inte kunde samlas alla vi som brukar fira jul tillsammans. Tråkigt att inte få fira med sina föräldrar men men … Nästa jul borde väl allt vara som vanligt hoppas jag! Jag älskar ju allt som har med dukning att göra så här är några bilder från min jul. Jag har även sytt egna små julsäckar istället för att använda en julstrumpa som man inte får plats med nåt i 🙂 Massor av julkramar till er alla ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

 

 

 

 

Ögonrörelseterapi = EMI ”Eye movement integration” EMI är en teknik som snabbt och effektivt ger en omedelbar emotionell och kognitiv förändring. Det är en utmärkt terapiform om man har svårt att tala om känslor och kanske sätta ord på det. Oftast räcker det med 1-2 sessioner. Det hjälper också mot panikångest samt fobier av olika slag.

Jag själv har gjort ögonterapi hos Marica och blev verkligen imponerad över resutatet. Även om traumat är kvar så är det inte lika laddat längre. Så jag rekommenderar verkligen om du har varit med om något som du inte kan bearbeta, testa ögonterapi. Jag vet flera som gjort behandlingen för både ångest och fobier som blivit väldigt nöjda.

Det som är viktigt att tänka på att traumat inte ska vara färskt. Det ska helst gått ca 6 månader efter händelsen. Varför? Man ska själv först ha landat i det och börjat läka.

Fördelen med ögonterapi är att du behöver inte prata om dina problem. Bara tänka på det.

Används med stor framgång på olika slags fobier, obehag och trauman. Den förmår att låsa upp och blottlägga det som dolts i sinnets djupaste hålor och som aldrig kan nås med samtalsterapi.

​

Marica berättar hur en session går till

Orsaken/känslan du söker för har från början gått in genom dina ögon och lagrats som ett ”minnesspår” i din hjärna. Genom att ta fram och känna den här känslan och samtidigt följa en penna med ögonen som terapeuten för i speciella mönster kan man förändra eller ta bort detta ”minnesspår” och inte göra det så laddat längre. Genom att medvetet röra ögonen i specifika mönster kan man alltså förändra det sätt en person bearbetar en händelse eller en känsla. Effekten av behandlingen är omedelbar. En session tar ca 1,5 timme.

Vill du veta mer om ögonterapi så kan du gå in här https://bloggmyntablad.se

 

Det kan vara svårt att veta vilka produkter som kan hjälpa min diverse hudproblem. Det finns miljontals produkter att välja mellan. Här kommer en enkel guide för nästa gång du ska införskaffa dig ny hudvård. Leta efter produkter som innehåller nån av dessa ingredienser.

Och följ mig på instagram 🙂 @janetsbeauty

 

 

Vi vart inbjudna på öppningen av en av Stockholms största julavdelningar på Brisak. Jag var där med Anne, Genri, Nathalie och hennes man Simon som har Mygatemagazine.

Eventet började med bubbel tilltugg och mingel. Butiken var väldigt stor och det fanns otroligt mycket julsaker där inne, så jag passade på att införskaffa mig massa fina julpapper som jag tycker är så svårt att få tag på i vanliga fall. På Brisak finns även heminredning, leksaker, verktyg, trädgård, ramar, presentartiklar med mera.

 

Efter en hektisk höst tog jag en tripp med mina vänner till vår gode vän och hennes man i Ljungaverk. En riktigt avkopplande helg med god mat, fika och lite shopping i de lokala affärerna.

Disponentvillan, som Anders och Gunilla bor i byggdes 1910. De brusande Hångstaforsarna i Ljungan hörs utanför huset, så mysigt. Det sägs att det spökar i Disponentvillan men det var inget någon av oss fick uppleva, tack och lov 🙂

 

Bild:Maria Eilertsen

Jag gjorde en kladdkaka ” Rocky road” med kolafluff och tog med.

Lite bubbel blev det så klart 🙂

Gunilla gjorde en supergod chokladmartini.

Vi fick prova cigarr för första gången i ett speciellt cigarrum. Till det blev det en liten rom till.

Vi tittade igenom gamla fotoalbum från -80 och -90 -talet. Mycket festande var det på den tiden 🙂

En riktig skön och rolig myshelg.

I onsdags åkte jag och mina barn till Hotell Havsbaden i Grisslehamn för spa & relax. Vi hade en mysig dag med lunch, behandlingar och afternoon tea. Kvällen avslutades med en trerätters middag.

Hotellet är jättefint och spa avdelningen är väldigt mysig. De har flera olika saunas, med bl a ljusterapi och arombastu.
Hotellet erbjuder också flera olika behandlingar såsom helkroppsmassage och olika ansiktsbehandlingar.

Efter en skön och avslappnande behandling passade det fint med lite afternoon tea och bubbel.
Och innan middagen njöt vi av ett dopp i både inomhus- och utomhuspoolen. Helt fantastiskt.

Just nu har hotellet flera oktober-deals ute och jag kan varmt rekommendera att åka hit..

Mysig stund med afternoon tea

 

Albert Engström-sviten ( Superfin)

 

 

Minisvit

 

 

Magnesium är viktigt för oss och behövs b.l.a. för musklerna, skelettet och nervsystemet. Magnesium spelar en stor roll för hjärnans funktion och ditt humör. Magnesium är även bra för cellernas funktion som påverkar cellernas utveckling.

1. Mot muskelbesvär

Magnesium förhindrar problem som kramper, stickningar, domningar och skakningar.

2. Bättre sömn

Du kan få bättre sömn av att ta extra magnesium. Jag märker stor skillnad på min sömn när jag tar extra magnesium då jag sover bättre.

3. Migrän

Lider du ofta av migrän kan magnesium hjälpa dig. Man har sett i studier att människor som lider av migrän kan ha låga halter av magnesium i kroppen. Kan vara värt att testa.

4. Antiinflammatoriska egenskaper

Låga halter av magnesium är ofta kopplat till kroniska inflammationer. Magnesium kan alltså minska inflammationer i kroppen.

5. Mot förstoppning

Magnesium kan hjälpa mot förstoppning genom att mjuka upp och få fart på en förstoppad tarm.

6. Lindrar ledvärk

Många som har problem med lederna blir bättre med magnesium.

7. Slipp sötsuget

Magnesium kan reducera suget efter salt och choklad. Jag tycker det hjälper mot choklad 🙂

8. Minska risken för cancer

I vissa studier säger man att om man har högre magnesiumhalt i blodet kan man halvera risken för cancer.

9.  Lindrar mensvärk

Magnesium har visat sig hjälpa mot magkramper, trötthet och andra symptom i samband med menstruation.

10. Motverkar trötthet och depression

Magnesium brukar hjälpa människor som lider av kronisk trötthet eller som känner sig deprimerade.

 

Mat med mycket magnesium

Gröna grönsaker som spenat, grönkål och ärtor.

Nötter, mandel, paranötter och cashewnötter.

Fullkorn

Fisk

Kött

Kakao

Aprikoser

Jag tar extra magnesium och köper det från hälsokostbutiken Life och brukar ta det till kvällen, så jag kan sova bättre.