Kvinnor går igenom naturliga faser i livet som menstruation, graviditet och klimakteriet. Dessa kan medföra påfrestningar på kroppen. Så nu har jag varit hos Sara Gustavsson som har Spira.one och provat Pelvic Release Massage som kombineras med Abdominal Release Massage som är en kroppsterapeutisk massagebehandling inriktad speciellt på mage, höfter och bäcken.

Så här säger Sara

Min förhoppning och önskan är att få förmedla till ännu fler kvinnor, det jag vet om just magar och bäcken, så att fler ska kunna ha regelbundna, smärtfria menstruationscykler, vara smärtfria i bäckenområdet, ha fungerande magar, lättare kunna bli gravida om det är det de önskar, ha problemfria graviditeter, trygga förlossningar, snabbare återhämtning och en starkare kontakt med detta så viktiga område. Om vi vet hur våra kroppar fungerar, samt vad och hur vi kan göra när vi upplever smärta eller andra obehag, så kan vi snabbare återgå till hälsa och avslappning.

Massagen utförs på massagebänk med värmedyna och du får en värmekudde på magen. Du täcks också av handdukar och filtar. Värmen hjälper kroppen att slappna av och ger optimala förutsättningar för att massagen ska ge så bra resultat som möjligt.

Vi börjar med magmassagen som utformas utifrån hur spänd magen är, ifall du har någon ärrvävnad, samt hur magen reagerar på olika typ av massage. Massageterapeuten använder ett mjukare eller fastare handlag beroende på hur du reagerar, samt på om hon jobbar med bindväv, muskulatur eller organ. Ibland är magen så känslig att även det lättaste tryck kan kännas väldigt mycket. Vissa punkter kan stråla bak i ryggen eller ned i höften. Det är viktigt att du hela tiden är avslappnad under behandlingen, så att kroppen får släppa taget om spänningar i den takt den och du är redo för.

Efter magen masseras höfter, ben och ljumskar, samt ländrygg och stuss. Massagen varvar strykande rörelser med tryck mot spända punkter. Hela detta område är ofta förbisett i annan massage, men har en väsentlig roll i din hälsa. Om spänningar här inte tas om hand, kan det skapa mer spänningar i kroppen, samt stoppa upp blodcirkulationen. För en frisk kropp, behövs avslappning och cirkulation, så att muskler och celler syresätts och behålls basiska och vitala.

Bäckenet kan även behandlas inifrån med pressur/tryckpunktsbehandling. Detta är valfritt och görs oftast först efter ett par sessioner. Fördelen med denna del av massagen är att vi kommer åt muskler och spända punkter som inte nås utifrån. Om du har fött barn vaginalt har du kanske sytts och kroppen har bildat en ärrvävnad i perineum. Denna kan mjukas upp genom massage/stretch med rätt oljor och gels, vilket lindrar den eventuella smärta du upplever i bäckenbotten. Med fördel gör du denna massage hemma regelbundet, och du kan få vägledning i hur under sessionen. För att slappna av bättre och nå djupare vid massage hemma rekommenderar vi också Pressurstaven som du kan köpa via e-butiken, eller på plats vid sessionstillfället.

Jag kan varmt rekommendera Sara till alla kvinnor som behöver hjälp att lossa på blockeringar och för att få igång flödet i kroppen igen. Sara är väldigt professionell och har en väldigt varm personlighet med mycket kunskap. Du kan även gå till Sara om du har varit med om något trauma som har blivit en blockering eller låsning eller om du har svårt att få orgasm osv.

För mer info gå in på Saras hemsida! Du kan också läsa om alla hennes behandlingar spira.one

Gott nytt år alla kära läsare 🙂 December har varit en väldigt mysig månad, älskar att julpynta, komma på lite nya ideér och julbaka medans man lyssnar på lite julmusik. Bjuda över vänner på glögg och lussebullar osv. I vanliga fall brukar jag ta bort all julpynt första Januari men tror att jag väntar en vecka till innan det är dags at plocka bort allt, det är ju så mysigt. Nytt år, nya utmaningar och behandlingar som väntar. Jag kommer att fortsätta med verju laser mot mina celluliter , hoppas på ett bra resultat. Håller på med PRP i hårbotten samt i ansiktet, kommer senare på bloggen. Kommer att skriva om en väldigt intressant massage med mera…

Nu i helgen så är jag  inbjuden till att delta i en föreläsning om Property effect  på Elite Palace Hotell i Stockholm.

Jag kommer att åka tillsammans med Anne Von Porat som driver bloggen veckomagasinet. Eftersom det är 2 hela dagar så stannar vi där på hotellet över natten, super smidigt dagen efter när det börjar 8. 30

Bilden är tagen från veckomagasinet.

Jag har aldrig investerat i fastigheter så detta är nytt för mig.  Jag och Anne var på Property effects öppna föreläsning på Park Inn i Uppsala i somras och vi både tyckte det var så intressant, så nu vill vi gå kursen.

Ett axplock av innehållet i deras utbildningar:

När just du blir ekonomiskt fri

Vilket nätverk du ska omge dig med för att lyckas

Hur du lyckas bygga en framgångsrik fastighetsportfölj utan en krona i startkapital

Varför satsa på fastighetsinvesteringar i Storbritannien

Hur du räknar på de bästa affärerna

Var du hittar affärerna

Vad du enkelt kan investera i och hur du lyckas

Vad du behöver för att komma igång

Bygg ditt Powerteam

Jag får ofta för mig en bild på hur jag vill att ett klädesplagg,  accessoarer, skor osv ska se ut! Vilket kan bli väldigt jobbigt när man inte hittar något som matchar idéen i tanken. I somras fick jag en bild av ett par solglasögon som jag ville skulle vara super lätta att bära. Jag ville även att glasögonen skulle vara runda men även med lite form.

Färgen skulle ha beige/brunaktig ton men ändå väldigt ljusa i glaset. Jag gick runt i alla butiker men hittade inte dom som passade mig, dom flesta solglasögon var väldigt mörka i glaset och det var inte det jag ville ha. Sen började jag söka på nätet och till slut hittade jag dom äntligen på Mister Spex! Känslan att få bära ett par snygga solglasögon som passar mig och min stil gör att jag känner mig mer bekväm och får mig att känna mig lyxig.  Nu väntar jag och mina glajjer på sol! 😉 Det är ju inte så ofta man ser solen nu i den här årstiden men den tittar fram lite då och då, tack och lov.

Nu i november när det har varit lite sol så har solen varit väldigt låg och då har mina solglasögonen kommit väl till pass, speciellt när man kör bil. Jag tycker det är så jobbigt med detta mörker, skönt att det vänder snart. Jag har funderingar på att åka till värmen någonstans i februari och då ska jag naturligtvis packa ner mina fina solglasögon. Tänk på att det är viktigt att skydda ögonen och inte bara huden. Mina vänner bruka skoja med mig för jag brukar alltid ha solhatt och solglasögon på. Vill du hitta ett par solglasögon som passar dig ska du passa på att kika in på Mister spex för att hitta just din stil.

Det här är dom snyggaste solglasögonen som jag köpt!

Formedico Estetik är en skönhetsklinik som jag nu går och gör en kur med verju laser för att få bort mina envisa celluliter. Har nu gjort två behandlingar och jag börjar se skillnad, jippiiiii . Kliniken utför även profhilo, en anti-agning behandling med omedelbar uppstramande effekt.

Vad är Profhilo:
Profhilo är en behandling mot slapphet i huden och dess vävnad ,den attackerar direkt slappheten i huden. Profhilo ger en dubbelverkande effekt av vävnadsregenerering samt åtstramning tack vare dess sammansättning. Profhilo är resultatet av en balanserad koncentration av en lågmolekylär hyaluronsyra som stimulerar den endogena produktionen av hyaluronsyra.

Vad gör Profhilo:
Den återskapar förlorad vävnad. Den interagerar med din egen vävnad och kickar igång ny kollagenproduktion. Det är framförallt nedersta delen av ansiktet som får ett lyft men även kindben blir mer markerade. Den är återfuktande, så den passar även dig som vill göra behandlingen av den anledningen också.

Egenskaper Profhilo:
Biokompatibel-En mycket ren hyaluronsyra. Effektiv-Den återskapar förlorad vävnad, något som vare sig filler eller skinbooster kan åstadkomma. Säker-Hög renhet, inga tillsatser därmed färre biverkningar.

Hur går behandlingen till:
Oftast behövs ingen bedövning, du får injektion med Profhilo på fem olika punkter på vardera sida av ansiktet. Efter behandlingen kan du vara lite öm och få små bulor som lägger sig efter 2-10 timmar. OBS! Du ska inte träna på 48 timmar efter behandling, du ska också undvika varma bad, bastu el liknande.

Hur många behandlingar krävs för att få resultat:
Profhilo utförs med 2 stycken behandlingar inom 4 veckor.
Behandlingen ska sedan upprepas var 6-12:e månad, beroende på ålder, hudtyp.
Slutresultatet visar sig efter ca 4 veckor efter 2:a behandlingen. (8 veckor efter första behandlingen)

Bilden tagen från @ibsasweden

Läs mer här https://formedico.se/

Gissa om jag vart glad när MåBra tidningen hörde av sig till mig? För ett tag sedan så hade jag en intervju med dom om min blogg, bok och om min rosacea. Nu är tidningen äntligen ute!

Förra veckan var jag hos Helène M Vigebjörk som har Spa Club i Uppsala,  och jag gjorde behandlingen dermaOXY i ansiktet. En behandling som är väldigt effektiv mot åldrande hud, en riktigt hudföryngring med vitaminer och hyaluronsyra. Man kan även göra behandlingen i hårbotten och skalpmassage för håravfall.

dermaOXY är baserad på syrgas, utvecklat att arbeta med hudens egna processer som stimulerar kollagen och elastin. Serumet som användes är speciellt utvecklat serum som sprayas på huden och med hjälp av syre slussas djupare ner i huden.

Det var en väldigt skön behandling och en vecka senare är min hud fortfarande återfuktad. Det är som jag alltid säger att det är  bra att investera i sig själv 🙂

Läs mer mer på Spa Clubs hemsida HÄR

Det här är produkter som många älskar och inte kan vara utan. Rena härliga produkter som gör dunder för din hy. Komplett hudvårdsset med fullt fokus på anti-aging. Forevers experter inom hudvård har kombinerat fantastiska ingredienser så som peptider, kollagen, naturliga mineraler och växter med den senaste vetenskapen. Infinite jobbar på djupet i huden, bygger upp huden inifrån, stramar upp och minskar synliga linjer.

För vem?
Infinite by Forever™ passar alla hudtyper.

Du får:
Ett komplett set med rengöring, serum, ansiktskräm och ett kosttillskott med kollagen som tar hand om din hud, inifrån och ut.

Så funkar det
Ingredienserna i infinite by Forever™ verkar återfuktande, mjukgörande och hudvårdande med fullt fokus på anti-aging. Vid regelbunden användning ger produkterna din hud en upplevelse av en jämnare hudton och textur som bidrar till en ungdomligare känsla.

Hydrating cleanser är en lätt, fuktgivande och mild rengöringslotion som tar bort orenheter så som smuts, fett och slaggprodukter. Ingredienserna är valda med omsorg för den känsliga huden i ansiktet, men hydrating cleanser rengör ändå effektivt utan att torka ut huden.

Serumet med stort S ger din hud en extra boost
Uppstramande serum som tack vare sin höga koncentration av aktiva ämnen ger huden extra mycket fukt, något som bland annat gör att upplevelsen av fina linjer minskar. Firming serum är ett kraftfullt anti aging-komplement till din ansiktskräm.

Hudens eget kosttillskott innehåller hydrolyserat marint kollagen och vitamin C som bidrar till normal kollagenbildning för hudens normala funktion. Här finns också juicekoncentrat från cantaloupemelon, veteextrakt med ceramider samt biotin som bidrar till att bibehålla normalt hår och normal hud.

Restoring  crème, ansiktskräm med effektivt innehåll
En kraftfull komponent i  anti-aging-linje är restoring crème, fylld med över 15 hudvårdande ämnen. Trots alla dess ingredienser känns restoring crème lätt och smidig på huden och absorberas snabbt utan att kännas det minsta fet eller tung.

Gå in på min webshop HÄR

Nu har jag varit i Stockholm på en salong som heter Formedico som drivs av Anna Josephson leg, sjuksköterska och Johan Formgren leg, läkare.  För att börja en kur för att ta bort mina celluliter med en behandling som heter Verju laser. Verju siktar in sig på envisa fettområden och emulerar smärtfritt fettet under huden. Kroppen transporterar sedan bort fettet via lymfsystemet. Med denna metod förstörs innehållet inuti fettcellen, så själva cellen förstörs inte.

Så det kanske blir beach 2019 here i come 🙂 Jag har testat så många behandlingar för att ta bort mina envisa ”skrattgropar” men dom envisas med att sitta kvar där, inte betalar dom nån hyra heller. Men nu ska dom bort!

Verjus lasersystem är en maskin som utformats speciellt för behandling mot celluliter och minskning av omkrets runt midja, höfter och lår. Låglasrar riktas mot fickor av ojämnt fett i lår, skinkor och nedre del buk. Fina resultat har också visats med behandling av överarmar, haka.

Verju är den enda låglasermaskinen på marknaden som fått FDAs (food and drug administration, USA) marknadsgodkännande för behandling av celluliter och minskning av omkrets av midja, höft och lår.

Denna behandling riktar sig till personer som redan har börjat eller skall börja en sundare livsstil. Så detta är inget qick fix. 8-12 behandlingar kan behövas och det optimala är med 3 veckors mellanrum. Anna säger att det finns gamla och färska fettceller och dom nya försvinner först, det är dom gamla som är lite svårare. När man har gjort behandlingen ska man dricka mycket vätska, lymfsystemet vill gärna ha mer vätska. Det är  även bra att dricka något vätskedrivande som tex detox eller pukka te.

Fördelar med Verju

Ingen smärta

Inget ingrepp

Ingen återhämtningstid

(Jag kommer att lägga ut bilder på resultatet senare)

I samarbete med Formedico, för att läsa mer om verju laser på deras hemsida tryck HÄR

Metylsulfonylmetan (förkortat till MSM) är en organisk svavelförening som redan finns naturligt i vår kropp och andra levande varelser, även i gröna växter. MSM har en mängd effekter i våra kroppar för bl.a. hår, hud, naglar, smärta och för magen osv.  Det används även som behandling av ledvärk och artos.

Genom extra tillskott av MSM hjälper det kroppen att producera mer kollagen. Och det vill vi ju, och på så sätt bidrar det till att huden ser ung ut. Jag tar MSM från helhetshälsa .C-vitamin är ett annat ämne som också påverkar bildandet av kollagen och även kroppens förmåga att ta upp MSM, därför rekommenderar man att ta  MSM tillsammans med C-vitamin.

MSM är utrensande och man kan få avgiftningssymptom för att utrensningen har satt igång när man börjar äta MSM. Därför är det bra att börja med en låg dos och sedan öka så man kommer upp i cirka tre gram dagligen. MSM kan även sätta igång magen.

Vad MSM är bra för?

Hjälper till att reparera huden, kan vara bra för dom som har rosacea

Hjälper vid matsmältningsbesvär, tarmbesvär

Lindrar smärta och kramp i musklerna

Främjar hårtillväxten

Ledvärk och Artos

Livsmedel som är rikt på MSM:

Mjölk

Spannmål

Äpplen

Hallon

Tomater

Mangold

Baljväxter

Blomkål, grönkål med mera