Yanyan Li är professor vid Montclair State University i New Jersey, USA som är världsledande när det gäller forskning kring sambandet mellan broccoli och cancer. Forskningen säger att broccoli tar kål på cancerceller innan de hinner göra skada. Broccoli  kan både förebygga en rad cancerformer och bekämpa cancerceller som redan har vuxit till sig i kroppen. Hur bra skulle inte det vara?.50-90 g broccoli om dagen räcker för att ge ett gott skydd mot cancer. Jag själv brukar ha det i min smoothie eller så mixar jag bara lite vatten och tar ca 90 g rå broccoli, det är inte så gott men det är lättare att dricka den mängden än att äta den tycker jag. Det allra bästa är att ångkoka eller att äta broccolin rå men det går även att koka den i några minuter.

Vad är det då som gör broccoli så bra?

Växtämnen som kallas glukosinolater, ett av dem är sulforafan som blockerar vissa enzymer, som kan få cancer att sprida sig, genom att gå in i de små så kallade klumparna av cancerstamceller. De aktiva ämnena i broccolin kan döda cancerstamcellerna som finns i kroppen.

Även ett annat glukosinolat i broccolin är indol-3 carbinol, som förstör de farliga molekylerna så nya cancerceller inte kan växa fram lika lätt och existerande tumörer blir mindre.

 

Magnesium är viktigt för oss och behövs b.l.a. för musklerna, skelettet och nervsystemet. Magnesium spelar en stor roll för hjärnans funktion och ditt humör. Magnesium är även bra för cellernas funktion som påverkar cellernas utveckling.

1. Mot muskelbesvär

Magnesium förhindrar problem som kramper, stickningar, domningar och skakningar.

2. Bättre sömn

Du kan få bättre sömn av att ta extra magnesium. Jag märker stor skillnad på min sömn när jag tar extra magnesium då jag sover bättre.

3. Migrän

Lider du ofta av migrän kan magnesium hjälpa dig. Man har sett i studier att människor som lider av migrän kan ha låga halter av magnesium i kroppen. Kan vara värt att testa.

4. Antiinflammatoriska egenskaper

Låga halter av magnesium är ofta kopplat till kroniska inflammationer. Magnesium kan alltså minska inflammationer i kroppen.

5. Mot förstoppning

Magnesium kan hjälpa mot förstoppning genom att mjuka upp och få fart på en förstoppad tarm.

6. Lindrar ledvärk

Många som har problem med lederna blir bättre med magnesium.

7. Slipp sötsuget

Magnesium kan reducera suget efter salt och choklad. Jag tycker det hjälper mot choklad 🙂

8. Minska risken för cancer

I vissa studier säger man att om man har högre magnesiumhalt i blodet kan man halvera risken för cancer.

9.  Lindrar mensvärk

Magnesium har visat sig hjälpa mot magkramper, trötthet och andra symptom i samband med menstruation.

10. Motverkar trötthet och depression

Magnesium brukar hjälpa människor som lider av kronisk trötthet eller som känner sig deprimerade.

 

Mat med mycket magnesium

Gröna grönsaker som spenat, grönkål och ärtor.

Nötter, mandel, paranötter och cashewnötter.

Fullkorn

Fisk

Kött

Kakao

Aprikoser

Jag tar extra magnesium och köper det från hälsokostbutiken Life och brukar ta det till kvällen, så jag kan sova bättre.

 

 

Jag har alltid varit intresserad av alternativ medicin för jag tror på att många av våra sjukdomar, smärta och andra symptom kan bero på vad man har varit med om i sitt liv.

Det kan handla om att man har varit med om ett trauma som misshandel, våldtäkt, skilsmässa eller att ha förlorat en närstående mm. Många går igenom motgångar och svårigheter i sitt liv, det kan vara både stora och små problem men som påverkar alla på olika sätt. Det som är vanlig hos oss människor att vi vill gärna lägga locket på när något är jobbigt, vilket kan  innebära att det ligger kvar obearbetade känslor i kroppen. Om dessa konflikter och trauman inte bearbetas kan de uppstå symptom. Till exempel om du har smärta i musklerna, kan det bero på nedtryckta känslor som man inte har bearbetat. Metamedicin handlar om att man utgår från symtomet som man har i kroppen och försöka hitta orsaken till det som utlöst sjukdomen eller smärtan och därefter kan en läkning ske.

Enligt Susanne Billander är Metamedicin ett nytt sätt att se på sjukdom och hur man kan läka ut sjukdomen. Susanne har skrivit böcker om Metamedicin om orsaker till olika sjukdomar. Hon har även utbildningar som jag varmt kan rekommendera och det finns länkar som man kan lyssna på för att få mer information. Är man intresserad att få hjälp av Susanne som är expert på det här kan man boka en session hos henne.

Susanne ger ut en första lektion gratis:

Susannebillander.se 

Här ger Susanne ett exempel på hur huden kan förändras på olika sätt eftersom huden består av olika lager och varje lager påverkas av olika konflikter och processer.

Acne
När jag en gång börjat sminka mig blev det plötsligt ett problem för mig att vara osminkad. Jag kände mig inte lika fin och den känslan resulterade i att min personlighet förändrades. Med smink kände jag mig kraftfullare och självsäkrare och utan smink kände jag mig osäker och ville helst gömma mig. Från att ha haft mycket fin hud i tonåren började acne bli ett problem för mig i 18-års åldern. Vid samma tidpunkt började jag få för mig att jag skulle gå ner i vikt och kände mig allmänt missnöjd med mig själv.
Jag började äta ett visst p-piller som hjälper huden och under de kommande 3 åren blev min hy fin. När jag slutade med p-pillren kom acnen tillbaka. Jag hade helt enkelt bara dolt problemet, något som läkemedel ofta gör. Den här gången var jag 25 år och hade lärt mig om metamedicin.
Konflikten bakom acne är att känna sig deformerad eller kränkt och man umgås med tankar som att ”någon kastar skit på mig”. När jag förstod det gick det upp för mig att det var jag själv som kränkt mig själv när jag osminkad tittat i spegeln varje morgon. I konfliktfasen stärks läderhuden, det vill säga det sker celltillväxt, för att vi ska kunna skydda oss mot attacken. När det gäller ansiktet blir symptomen pormaskar och acne.
Att lösa denna konflikt var länge ett mysterium för mig. Jag resonerade att detta var ett fysikt problem som jag inte kunde påverka. Det var påtagligt att jag som är blond inte såg lika färgstark ut utan smink. Därför blev jag överväldigad den dag det gick upp för mig att jag inte såg mig själv i spegeln på morgonen. Jag såg helt enkelt energin av mina fula, kränkande tankar. Jag insåg att jag knappt sett mig själv i spegeln. När jag till exempel är uppfylld av en situation och upplever glädje, som är en stor del av mig själv, lyser och strålar jag. Då insåg jag att ful och vacker är värden som inte existerar på det fysiska planet utan att alla är vackra när de strålar och är nöjda med sig själva och sina liv. Det är attraktivt!
Det tog inte lång tid innan min hud började bli fin igen.
I återhämtningsfasen är symptomen inflammerad acne och om konflikten varit stark kan det visa sig som hudtuberkulos, något som kan lukta illa.

Bild: Susanne Billander

Meditationens syfte är att det är tyst i sinnet, hjärnan får ett break, en inre stillhet som förenar kropp och själ. Meditation har en positiv inverkan på vår hälsa och vår hjärna. Mental avslappning som får en att släppa på stressen och alla måsten för en stund. Jag brukar säga att meditation är som balsam för själen.

Det är så skönt att man undrar ibland varför man inte gör det oftare. B.l.a tidsbrist förstås. Meditation ger goda resultat med några få minuter om dagen och det gör under för kroppen och sinne. Du löser upp stress och spända muskler samt att du får energi. Du får även större självkännedom och insikt med vad du vill här i livet och vad du känner, till exempel i ditt jobb, relationer mm. Din medvetenhet utvecklas helt enkelt.

 

 

De allra flesta sjukdomarna idag har en gemensam nämnare – Kronisk inflammation. Inflammation är en del av kroppens sätt att försvara sig. Genom att förändra din livstil och dina kostvanor kan du hjälpa kroppen att dämpa inflammation, så kroppen kan börja läka istället och komma i balans.

Omega 3 köpa naturgodis online eller köpa te online

Finns i fet fisk som lax, sill och sardiner. Nötter, linfröolja och i chiafrön.

Magnesium hälsosamma teer på nätet

Finns i gröna bladgrönsaker, mandel, kikärter och quinoa.

B- Vitamin

Finns i avokado, grönkål, spenat, broccoli, nötter, linser, bönor, ägg, kött, fisk.

Zink

Finns i kött, fisk, skaldjur, nötter, mjölkprodukter.

Selen

Finns i fisk, skaldjur, ägg och paranötter.

Kryddor

Gurkmeja, chili, vitlök, cayennepeppar, ingefära.

 

Mat som triggar inflammationer i kroppen

Socker.

Vitt mjöl.

Snabba kolhydrater som ris, pasta, bröd.

 

 

 

 

Alla val du gör i livet påverkar hur du åldras, positivt eller negativt. Men först och främst vår ålder, gener, hormoner, stress, solexponering samt rökning. Även vår kost och alkoholvanor är alla faktorer som påverkar uppkomsten av rynkor och slapp hud, som gör huden skörare och mindre elastisk.

Från 25 års ålder brukar de flesta märka att huden börjar förändras. Det är hudens cellförnyelseprocess som sakta börjar avta. När åren går försvinner en del av proteinerna i huden, som blir tunnare och förlorar mycket av sin elasticitet. Proteiner är hudens egna byggstenar. Huden hyaluronsyra (HA) minskar, innehållet i huden som är så viktigt för att behålla fukt.

Talgproducerande körtlar blir mindre aktiva och huden blir torrare. Huden förlorar också mycket fett vilket gör att den ser mindre fyllig ut, som om inte det är nog så påverkar även gravitationen huden då den tyngs ner och blir mer slapp. Med det sagt vill jag också säga att åldras inte är något negativt eller fult. Att få åldras är ju faktiskt väldigt härligt och positivt. Alla får inte ens uppleva det och med åldern blir man mer avslappnad på något vis.

 

Snart är det dags att visa fötterna, så det var dags att boka en tid för fotvård. Fötterna blir som nya och det är ju faktiskt skönt med fotvård, speciellt fotmassage 🙂 Bor du i Uppsala kan jag rekommendera Aberash Berhane på softfot, behandlingen kostar 550 kronor.

 

Jag har varit på ett event med Anne von porat som har veckomagasinet och Sophie Renemar som är VD för Hera Hub Sweden. Vi gick på det här eventet för att lyssna på hovets  informationschef  Margareta Thorgren som berättade om sitt och informationsavdelningens arbete för de fyra Kungliga familjerna. Det var intressant att lyssna på och få en inblick i Kungafamiljernas liv. Något Margareta tycker är tråkigt är att media lägger mer märke till prinsessan Victoria  och madeleines kläder än för det arbete de lägger ner.

Här är jag med Philip som driver Rojalisten03 på Instagram och Sophie Renemar som är VD för Hera Hub.

 

Här är hovets informationschef Margareta Thorgren med Anne Von Porat som har veckomagasinet.

 

 

Jag tycker att massage är något som alla människor behöver. Det ger avslappning, lindrar smärta, ger njutning och förnyad livskraft. En unik fördel med massage är att den är lika behaglig att ge som att få, sägs det, fast man föredrar ju att få massage 🙂 Jag har nu haft en skön stund hos  Yvonnes Hälsorum här i Uppsala. Jag kan varmt rekommendera Yvonne, väldigt duktig på massage. Känner mig som en ny människa.

Oönskad hårväxt är något som de flesta lägger ner mycket tid på. Vi vaxar,rycker och rakar som aldrig förr. Så vi får släta ben. Jag tycker att den bästa behandlingen för generande hårväxt är Ipl eller laser. Ipl står för intensivt pulserande ljus. Vid 70 grader förstörs proteinet i hårceller och hårsäckar dvs, det förstör pigmentet i hårsäcken så att den kollapsar. Den fungerar inte längre. Det fungerar bara på aktiva hårsäckar. Alltså under växtfasen. Vilande hårsäckar saknar pigment och upphettas därför inte av ljuset, därför krävs flera behandlingar. Räkna med sex till åtta behandlingar, ibland fler. En del kan ha otur och hamna på det dubbla, man vet tyvärr inte det här innan behandlingen. De hårsäckar som är borta kommer inte igen men rent teoretiskt kan stamceller i huden bygga upp nya hårsäckar.