De mörka vintermånaderna gör oss trötta samtidigt som kroppen helt naturligt går lite på sparlåga. Känner du dig alltför trött och hängig kan du ha vitaminbrist och speciellt på D-vitamin som är väldigt vanligt att man har brist på vid den här årstiden. D-vitamin bildas i huden när solen lyser på den, kallas också för solskensvitamin eftersom den tillverkas i kroppen när huden utsätts för solljus.

När solens strålar landar på huden bildas D-vitamin som sedan via levern och njurarna omvandlas till aktivt D-vitamin. När hösten kommer och vi inte kan ombilda D-vitaminet via solen i huden, så kan man tänka på att det D-vitamin man samlat in under sommaren har en halveringstid på 20 och 30 dagar. Det innebär att i november-december sjunker nivåerna igen och eventuellt kan vissa börja känna av bristen av D-vitamin. D- vitamin räknas till gruppen fettlösliga vitaminer, eftersom kroppen kan lagra det i sina fettdepåer. Den här egenskapen är till stor hjälp speciellt under sommaren när den ”nerladdade” dosen  ska kunna ”konserveras” inför vinterhalvåret.

Trevlig första advent kära läsare! Jag hoppas att ni har haft en fin och mysig dag.
Nu ska jag dricka lite glögg och titta på The Holiday som är en sån mysig julfilm 🙂

Har du problem med spända muskler som t.ex nacke och axlar? Då kan jag rekommendera Paingone Plus, den här lilla pennan har varit min räddare i vardagen. Paingone Plus är mycket snabb och enkel att använda- på endast 30 sekunder är behandlingen klar. Pennan kan appliceras på de flesta kroppsområden där du upplever smärta, t,ex ben, nacke, axlar, knän och rygg.

Hur går det till

Du håller pennan på området du har smärta och tryck ner aktiveringsknappen. Paingone Plus fungerar genom att leverera en kontrollerad elektrisk frekvens direkt till smärtpunkten. Denna stimuleringsfrekvens kan ge långvarig och ofta omedelbar smärtlindring.

Paingone Plus är kompakt och lätt att ta med. Pennan drivs av ett enda AAA batteri och räcker till drygt 800 behandlingar

Jag köpte min från Meds

För att pigga upp den här gråa regniga hösten så bjöd jag över några kära vänner på champagnelunch för att lyxa till helgen lite 🙂 Det var jätte trevligt och jag ser redan fram emot nästa. Som ni redan vet så älskar jag att dekorera och även att laga mat och baka. Receptet hittar ni längst ner i inlägget.

Den här var tydligen en favorit, som är fattiga riddare med västerbottenost med crème fraiche, röd lök, löjrom och dill. Jag brukar även servera den som förrätt.

Här är receptet för 4 portioner
3 ägg
1 dl grädde
2 dl västerbottenost
salt, svartpeppar
4 toastbröd

Vispa ihop ägg, grädde, salt och peppar. Vänd ner riven ost. Doppa en brödskiva i taget i smeten och stek på medelvärme smör till fin färg på båda sidor.

Topping

2 crème fraiche
1/2 finhackad rödlök
1 burk löjrom
dill

Något jag verkligen skulle vilja göra så är det att bleka mina tänder. Men när jag har försökt med olika tandblekningar så har jag blivit tvungen att avsluta behandlingen för att det ilar så fruktansvärt mycket i tänderna. Så jag stod inte ut! Men nu hittade jag Megawhite tandblekning, den peroxidfria formulan är 100 % smärtfri och är skonsam mot tänder och tandkött.

Man kan få upp till 15 nyanser ljusare tänder, men genomsnittet får ca 5-10 nyanser ljusare. Resultatet kan variera beroende på tandens ursprungsfärg och genetiska förutsättningar.  Behandlingen kan upprepas 2-4 gånger per år vid behov. Innehåller inga skadliga ingredienser. Huvudingrediensen är sodiumbikarbonat som har en blekande effekt. I kombination med att det effektiva LED ljuset. 

Efter behandlingen så fick jag inte den där wow känslan utan det kändes mer som en uppfräschning och det är ju inte så dumt det heller. Jag ska göra detta igen eftersom det kan behövas 2 behandlingar för att få ett bra resultat.

Varje arbetsplats ska ha en bra miljö och det ska även skolorna ha.

Hur gör man för att ge barn och arbetare en bra miljö de kan jobba på? Jo man gör det genom att man kan inredan det mysigt och att hålla rent. Har man inte rent på skola och arbetsplats så kan folk få allergi då damm kan utlösa allergiliknande symptom hos folk. Damm innehåller kvalster och folk som är allergiska mot skaldjur har också svårt för damm och kvalster.

Man sak även putsa fönster ordentligt för då får man en bättre utsikt när man tittar ut genom fönstret. Att skura golv mm är också av vikt. Detta kan ta sin tid och om alla hjälps åt så går det fortare. I skolor och arbetsplats så brukar man anlita olika städfirmor. Hemstädning pris är också något man kollar extra noga för att det inte ska bli för dyrt heller. Tex så har inte alla kommunala skolor råd med den dyraste städningen och inte ens för alla elevers skull har man alltid råd med det.

När en skola är ren och detsamma gäller en arbetsplats då är det också lättare att prestera bättre för alla som befinner sig i dessa lokaler.

För att prestera behöver man också rätt näring och mat för att orka med en hel dag på jobbet och skolan. Äter man inte ordentligt så blir man lättare trött och gör bara halva jobbet. Man får då mer över att göra nästa dag och halkar efter med allt. För att slippa halka efter så är det viktigt med näringsrik mat och att lokalerna är rena.

När allt detta fungerar då kommer alla att må bättre och detta kommer då smitt av sig på alla som finns omkring. Även gäster kommer må bättre av att besöka en sådan arbetsplats.

Ägg är verkligen bland det nyttigaste man kan äta både för barn och för vuxna

4 anledningar till varför ägg är bra för människan

1. Ägg innehåller massor med bra näringsämnen Exempel är vitamin A, B, D och E samt järn för att nämna några
2. Ägg innehåller HDL eller det som ibland kallas för det goda kolesterolet.
3. Ägg innehåller precis som grönkål två antioxidanter som heter lutein och zeaxantin. Tänk att ägg och en grönsak kan fungera ganska så lika.
4. Protein gör även att du känner dig mättare längre prova så ska du verkligen se att det är sant.

Med ägg kan du laga goda pannkakor och vips har du fått i dig alla ovan 4 punkter. Använd då inte sirap eller sylt till pannkakorna utan använd riktiga bär så ska du se att du lever mycket nyttigare.

Det finns massor av bra saker man kan göra med en banan både för hälsan och för huden

Banan innehåller mycket vitaminer och även fett som kroppen är i behov av. Visste ni att när bananer fraktas till Sverige från Afrika så plockas de gröna. De hinner mogna på vägen.

Till frukost är det gott med glutenfria flingor som är fullkorn och till detta kan man använda någon typ av mandelmjölk om man är känslig mot vanlig mjölk.

Liksom de flesta frukter är bananer en fantastik bra källa till vitamin C. B-gruppen av vitaminer har en avgörande roll i energimetabolismen och är involverad i många enzymprocesser. En banan har så mycket som 15% av din B6 och 10% av ditt folat behov för dagen. Folat är detsamma som folsyra.  Bananer har länge varit en favorit bland idrottare och aktiva människor för att man får energi av denna frukt.

Har du slut på peeling?

Då har vi här ett bra tips på kaffe och vilken flytande tvål som helst till. Rör ihop detta och du kan sedan använda det både för ansikte och kropp. Kaffe innehåller koffein och piggar upp din hy.

När du väljer flytande tvål välj då en som inte har parfym i sig för att det inte ska vara allergiframkallande för dig.

Observera att du ska använda kaffesump från tex espresso

Nu måste vi tänka på att smörja in oss

Nu till hösten är det viktigt att vi tänker på att smörja in händerna. Dom kan både bli torra och fnasiga och går det för långt så kan det också bli sprickor i händerna. Men det är inte bara händerna som blir torra utan också nagelbanden.

Händer

Om du tvättar händerna ofta är det ännu viktigare att smörja in händerna. Försök att inte tvätta händerna i hett vatten om du har känsliga händer utan använd ljummet vatten istället.

Du kan också börja använda plasthandskar om du behöver tvätta dig ofta.

Det finns många olika handkrämer ute på marknaden. Använd en utan parfym om du har känsliga händer. Och får du väldigt torra händer kan du köpa en riktigt fet kräm, sätta på dig bomullshandskar som du sen har på dig under natten. Det blir som en sorts handinpackning.

Torra nagelband

Om dina nagelband går sönder och blir hårda och torra så ska du använda nagelolja på nagelbanden. Hittar du inte det ute i butiker kan du gå in på någon salong som gör naglar. Dom brukar ha till försäljning. Dom brukar också lukta gott och är väldigt dryga.